Salad ức gà áp chảo eat clean – giảm cân

Nguyên Liệu

1. Ức gà
2. Khoai tây
3. Cà rốt
4. Salad
5. Rau mầm
6. Đậu cove
7. Tỏi
8. Dầu hào
9. Tiêu
10. Muối

Các bước

1. Băm nhỏ tỏi. Ướp gà với muối, tiêu đen và tỏi. Để tầm 15p
2. Sơ chế các nguyên liệu. Cà rốt bào rợi, khoai tây cắt vuông vừa ăn.
3. Cho ít dầu vào chảo. Áp chảo từng mặt cho đến khi chín
   
4. Cho khoai, cà rốt, đậu cove vào chảo đảo đều đến khi chín.
   
5. Bày ra ra dĩa (salad, rau mầm) và cho rau củ xào lên trên.
6. Đặt ức gà đã áp chảo lên và thưởng thức. Có thể dùng kèm với sốt mè rang.
   

Đăng bởi: Hoàng Lộc