Bữa sáng eat clean
Nguyên Liệu
- 3 trái cherry
- 1 bánh chesse cake
- 1/2 chén oats mix trái cây khô không đường
- 1 hộp sữa chua nha đam
- 2 mc blueberry khô
- 60 ml dấm đào
- 1 mc hạt chia
Các bước
- Lấy chén cho sữa chua, yến mạch, hạt blueberrry, bánh chesse cake và cherry tươi vào, xong phần ăn nè ^_^. Kế tiếp lấy ly cho dấm đào vào, đổ 2/3 ly nước lạnh và vài viên đá, cho hạt chia lên, vậy là xong phần uống luôn nè.
- Khi dùng thì mix đều chén sữa chua, khuấy đều ly dấm đào. Vậy là mình đã có một bữa sáng lành mạnh, đủ chất. Chế độ này mình áp dụng 1 tuần chỉ 3 buổi sáng xen kẽ. Và 3 bữa xế xen kẽ. Tổng cộng 1 tuần/6 lần (3 sáng và 3 xế) Chế độ ăn còn lại trong tuần và trong ngày mình dùng bình thường.
Đăng bởi: Hồng Sâm Lê Thị
