Thực phẩm giảm sắc tố melanin mang đến làn da trắng mịn như mơ

Melanin là sắc tố tạo ra màu sắc cho da, tóc và mắt của bạn. Nó được tạo ra bởi các tế bào gọi là tế bào hắc tố, được tìm thấy ở lớp ngoài cùng của da bạn. Khi da bạn sản sinh càng nhiều melanin do các tác động bên ngoài thì da bạn sẽ càng thâm đen. Do vậy ngăn chặn sự sản xuất melanin không những bảo vệ sức khỏe mà còn giúp làn da sáng hơn, cải thiện các vấn đề về nám, sạm da. Bài viết hôm nay, An An chia sẻ đến các bạn các thực phẩm giúp giảm sắc tố melanin hiệu quả.

CÁC THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN C

Nhắc đến thực phẩm giảm sắc tố melanin thì không thể không nhắc đến nhóm thực phẩm giàu vitamin C. Loại vitamin này được xem là một thành phần có tác dụng chống lão hóa cho tế bào da rất hiệu quả. Vitamin C có khả năng tổng hợp axit ascorbic ức chế tyrosinase làm giảm quá trình sản xuất melanin. Điều này sẽ giúp làn da của bạn bớt thâm đen và trắng sáng mịn màng. Đặc biệt vitamin C còn có khả năng kích thích sự phát triển của tế bào da mới và bảo vệ làn da khỏi sự tác động của tia nắng mặt trời. Vitamin C được tìm thấy nhiều trong các loại trái cây có muối và một số loại quả như quả dứa, củ khoai tây, quả kiwi, quả dâu tây,…

Đố bạn biết ăn gì để thay đổi sắc tố da?

Thực phẩm giảm sắc tố melanin

THỰC PHẨM GIÀU VITAMIN E

Giống với vitamin C, vitamin E cũng là một loại vitamin có công dụng chống lão hóa tuyệt vời. Vitamin E làm ức chế và giảm lượng hắc sắc tố melanin trong cơ thể, đồng thời tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho da giúp tế bào da phát triển khỏe mạnh. Vitamin E tuyệt vời đến mức nếu nhắc đến loại nguyên liệu nào giúp da mềm mại, đàn hồi tốt thì hẳn đa số sẽ gọi ngay cái tên vitamin E. Vitamin E tìm thấy nhiều ở các loại: đậu tương, giá đỗ, vừng, lạc, mầm lúa mạch, hạt hướng dương,…

Thực phẩm giàu vitamin E

NGHỆ – THỰC PHẨM GIẢM SẮC TỐ MELANIN

Nghệ cũng là một thực phẩm giảm sắc tố melanin hiệu quả mà các nàng không nên bỏ qua. Trong một nghiên cứu năm 2012 trên tạp chí Phytotherapy Research Trusted Source đã chỉ ra rằng. Trong nghệ có một loại hợp chất hoạt tính được gọi là curcumin, hoạt động bằng cách ức chế tyrosinase, có thể làm giảm sự tổng hợp melanin. Điều này ngăn chặn khả năng tạo ra nhiều hắc tố của các tế bào hắc tố.

Nghệ là một thực phẩm giảm sắc tố melanin

QUẢ ĐU ĐỦ

Đu đủ là một trong những loại trái cây giàu dưỡng chất chứa nhiều vitamin và các khoáng chất tốt cho làn da. Đặc biệt đây cũng là loại thực phẩm giảm sắc tố melanin giúp làn da trắng sáng mịn màng. Cả đu đủ xanh lẫn đu đủ chín đều có công dụng này. Tuy nhiên đu đủ chín sẽ có khả năng phát huy công dụng ức chế hắc sắc tố tốt hơn. Ngoài ra enzyme có trong đu đủ có hoạt tính như một chất tẩy loại bỏ tế bào chết.

Đu đủ chín có công dụng ức chế hắc sắc tố

HẠT HẠNH NHÂN

Danh sách thực phẩm giảm sắc tố melanin không thể thiếu loại hạt này được. Được chứng minh là loại thực phẩm tẩy tế bào chết tự nhiên mang lại nhiều công dụng cho làn da. Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E giúp hoàn thành tốt vai trò này. Thường xuyên bổ sung hạnh nhân trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp phần nám da thêm tươi sáng và đều màu với các khu vực khác hơn.

Thực phẩm giảm sắc tố melanin

TRÀ XANH

Trong trà xanh có một hợp chất gọi là epigallocatechin gallate (EGCG) có thể ngăn chặn sự tích tụ melanin. Nó hoạt động bằng cách ức chế một loại enzyme cần thiết để tạo ra melanin, từ đó giúp da trắng sáng và đều màu hơn. Đó chính là lý do mà trà xanh xuất hiện khá nhiều trong các loại mỹ phẩm làm đẹp. Nhiều cô nàng còn sử dụng bột trà xanh để đắp mặt nạ mỗi tối nhằm nuôi dưỡng làn da nữa.

Melanin là gì? Những điều bạn nên biết về Melanin trước khi điều trị nám da

Trà xanh có EGCG có thể ngăn chặn sự tích tụ melanin

Trên đây là các thực phẩm giảm sắc tố melanin nhanh chóng mà các nàng nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày nếu muốn làn da trắng sáng và đều màu hơn. Cảm ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi bài viết và hy vọng các bạn sớm sở hữu làn da như mong muốn nha.

Đăng bởi: Nguyễn Thị Ngọc Nhi