5 lợi ích của cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống hàng ngày mà bạn không thể ngờ đến

Có lẽ bạn chưa biết, những cảm xúc tiêu cực cũng có lợi cho tinh thần và sức khỏe của con người. Trong cuộc sống hỗn độn như hiện nay, thế giới quan của con người không thể lúc nào cũng quá “hường phấn”, mà quên đi những hiểm nguy đang rình rập. Hãy cùng mình tìm hiểu nhanh 5 lợi ích của cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống trong bài viết dưới đây nhé!

CẢM XÚC TIÊU CỰC LÀ GÌ?

Theo khái niệm cơ bản, cảm xúc là những trải nghiệm cơ bản về mặt tâm lý của con người khi tiếp xúc với một sự việc, hiện tượng hay một cá nhân, tập thể nào đó. Quá trình hình thành cảm xúc sẽ có nhiều biểu hiện cơ bản về mặt cảm xúc như: yêu, ghét, không yêu thích, dửng dưng, xúc động, đau đớn,… Và, trong đó, cảm xúc tiêu cực tồn tại như một lẽ dĩ nhiên, không một trường hợp ngoại lệ.

Cảm xúc tiêu cực là một cảm xúc khó chịu hoặc không vui được gợi lên trong cảm nhận của mỗi cá nhân, dùng để thể hiện một tác động tiêu cực đối với một sự vật, sự kiện hoặc con người. Trong cuộc sống thực tại đầy lộn xộn, sự cần thiết của cảm xúc tiêu cực đã được nhiều nhà tâm lý học chứng minh và đưa ra những thông tin về biểu hiện, cũng như lợi ích của cảm xúc này một cách cụ thể.

BIỂU HIỆN CỦA CẢM XÚC TIÊU CỰC

1. Nét mặt – Nét mặt thể hiện sự lo lắng, căng thẳng. – Nét mặt có biểu hiện chán nãn, khó chịu, có phần suy tư,… – Xuất hiện sự bồn chồn, nóng lòng không để tâm tới những sự việc, sự vật xung quanh. 2. Ánh mắt – Không giao tiếp ánh mắt với những người xung quanh. – Chỉ nhìn lướt qua sự vật, hiện tượng một cách nhanh chóng.
– Đôi lúc ánh mắt lại tập trung nhìn thẳng vào sự vật hay con người để biểu lộ sự tức giận.

3. Nghiêng đầu – Biểu hiện hơi nghiêng đầu chứng tỏ người đó không tự tin lắm về điều gì đó vừa được khẳng định. – Đây cũng là biểu hiện của người khi đang nghi hoặc, cố tìm hiểu vấn đề hoặc thích thú về một điều gì đó.

4. Gãi đầu, gãi cổ
Đây là một dấu hiệu điển hình của sự nghi ngờ và không chắc chắn. Ngoài ra, hành động này cũng có thể được hiểu là một dấu hiệu của sự áy náy, muốn từ chối.

CẢM XÚC TIÊU CỰC CÓ THỰC SỰ CẦN THIẾT

Đối lập với cảm xúc tích cực là cảm xúc tiêu cực, đối lập với trạng thái vui vẻ, hạnh phúc là trạng thái lo lắng, căng thẳng. Khi nhìn thấy một sự vật hoặc một sự việc nào đó, con người khi có tâm trạng tiêu cực sẽ có xu hướng hoài nghi, trong khi đó, những người đang cảm thấy hạnh phúc lại dễ dàng tin tưởng hơn. Và trong một số trường hợp, sự nghi ngờ ấy đôi khi lại vô cùng cần thiết để đưa ra một quyết định đúng đắn.

5 LỢI ÍCH CỦA CẢM XÚC TIÊU CỰC ÍT AI BIẾT

1. Giúp cải thiện trí nhớ Mỗi khi tâm trạng không tốt, con người thường có nhiều khả năng hồi tưởng lại những kỷ niệm trong quá khứ cao hơn bình thường. Nỗi buồn, sự nhớ nhung, căng thẳng,… đều là những “chất xúc tác” kích thích trí não của bạn nhớ lại những sự kiện, sự vật hay con người trong quá khứ.

Ví dụ như tình huống bạn quá nhớ nhung về một người không còn ở bên cạnh, lúc đó, từng ký ức vui buồn giữa hai bạn, thói quen của người kia,… đều sẽ lần lượt gợi lại trong tâm trí của bạn.

2. Tăng cường sự kiên trì
Một người khi lâm vào cảm xúc tiêu cực, cảm thấy mình thua kém thì thường sẽ bỏ ra nhiều công sức và thời gian để hoàn thành công việc với mong muốn sẽ nhận lấy được kết quả tốt. Chính vì vậy, đôi lúc những khó khắn, khổ sở cũng là động lực giúp bạn vượt qua chướng ngại vật, nắm bắt được thành công trước mắt.

Cũng giống như trong việc học hành, nếu bạn có một đối tượng để so sánh và “hơn thua” thì chắc chắn bạn sẽ phải tập trung học tập và phấn đấu không ngừng cho đến khi vượt qua được người đó.

3. Thúc đẩy lòng tốt
Những người tự ti hay chán nản thường sẽ để tâm hơn đến sự công bằng và có khuynh hướng phản kháng mạnh mẽ với những việc bất công xung quanh. Vì lúc này, họ sẽ xem đối tượng “bị bắt nạt” kia chính là bản sao của bản thân, cho nên họ sẽ ra sức giúp đỡ và bảo vệ cho người đó.

Chỉ có người đã từng trải qua những cảm xúc tiêu cực mới có thể thấu hiểu được những đau khổ của những mảnh đời bất hạnh trong xã hội hiện nay. Việc sẵn sàng giang tay ra giúp đỡ những người đói nghèo, bệnh tật, bất hạnh,… nhiều lúc lại xuất phát từ một cảm xúc gọi là đồng cảm.

4. Khiến bạn hào phóng hơn 
Những người đang mất cân bằng trong cuộc sống thường sẽ muốn làm một việc gì đó tốt cho bản thân hoặc những người xung quanh, để cân bằng lại cảm xúc và cuộc sống của bản thân. Đây cũng được xem là một biểu hiện của sự tích cực trong tiêu cực điển hình trong hành động của con người.

Ví dụ điển hình như khi bạn đang gặp phải một chuyện gì đó phiền muộn hay chịu bị người khác khi dễ. Việc đầu tiên mà bạn nghĩ đến chính là đi “xả stress”, bạn sẽ có xu hướng nuông chiều bản thân mình hơn thường ngày.

5. Tăng khả năng biện luận 
Sau nhiều lần thất bại, bạn sẽ bắt đầu biết sử dụng các thông tin cụ thể và xác thực, nắm bắt tốt hơn các tình huống và ít khi hấp tấp mắc lỗi khi nhìn nhận và đánh giá. Từ đó khiến bạn trở nên hiểu biết và có chính kiến, những lời bạn nói cũng trở nên đầy sức thuyết phục.

Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn đã hiểu rõ hơn về 5 lợi ích của cảm xúc tiêu cực. Để thực sự cảm thấy hạnh phúc, chúng ta có lẽ cần thực sự sẵn sàng trải qua những cảm xúc tiêu cực nhiều hơn trong cuộc sống. Đừng chối bỏ bất kỳ cảm xúc chân thật nào của bản thân nhé!

Đăng bởi: Đặng Nhật Vi