Cùng xem cách để tổng thống mỹ Obama luôn khỏe mạnh

Tổng thống mỹ Obama từng lọt vào top 25 người đàn ông khỏe mạnh nhất nước Mỹ nhờ thường xuyên tập luyện. Không chỉ ông, phu nhân và con gái cũng là những người yêu thể thao.Để sức khỏe ổn định, cơ bụng 6 múi, Tổng thống Barack Obama luôn tuân thủ chế độ dinh dưỡng và luyện tập rất khắc nghiệt.

Bí quyết để tổng thống mỹ Obama luôn khỏe mạnh

Ở độ tuổi 55, Tổng thống Mỹ Obama sở hữu chỉ số BMI là 22,8 , chiều cao 1m84 và nặng 79 kg.

Theo tờ Today, Nhà Trắng mới công bố báo cáo sức khỏe của Tổng thống Obama trong tháng 2 và cho biết huyết áp của ông là 110/68 (bình thường), nhịp tim bình thường và tổng mức cholesterol trong cơ thể là 188 (hơi thấp so với giới hạn trung bình là 233).

Kết luận của bác sĩ Ronny L.Jackson trong báo cáo khẳng định: “Sức khỏe của Tổng thống rất tốt. Điều đó được cải thiện từ việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh và chương trình tập luyện phù hợp”.

Bóng rổ, đạp xe đạp hay chạy bộ là những môn thể thao yêu thích của Tổng thống Obama để rèn luyện sức khỏe. Ảnh: Today.

Chế độ luyện tập

Theo Huffington Post, ông Obama có vấn đề huyết áp thấp nên thường xuyên tập luyện để kiểm soát căn bệnh này. Ông nhận định cơ thể của những người từ 40 tuổi trở lên suy yếu và nhạy cảm, dễ mắc các vấn đề sức khỏe như bệnh tim, viêm khớp, ung thư hay đột quỵ.

Vì vậy Tổng thống Mỹ cho rằng tập thể dục sẽ tăng cường sức khỏe và ngăn ngừa bệnh tật, đồng thời là cách tốt nhất mang lại sự hài hòa giữa cơ thể và tâm trí của con người.

Tổng thống Mỹ Barack Obama thường dành 45 phút mỗi ngày để tập thể dục. Lịch rèn luyện của ông được thực hiện đều đặn 6 ngày/tuần và vào mỗi buổi sáng, trước khi bắt đầu một ngày mới. Bên cạnh chạy bộ, Obama còn tập nâng tạ và cardio

Thân hình săn chắc của Tống thống Obama khi ông đã ở tuổi 55. Ảnh: healthyceleb

Để cải thiện sức khỏe tim mạch, ông thường chạy bộ hoặc tập luyện với máy trong 15 phút. Tổng thống cũng thường chơi bóng rổ, tập gym với các nhân viên trong Nhà Trắng.

Nhờ chăm chỉ rèn luyện, chơi thể thao, sống lành mạnh, ăn uống khoa học, Obama sở hữu thân hình săn chắc, khỏe khoắn, dẻo dai ở tuổi U50

Ngoài bóng rổ, môn thể thao gắn liền với hình ảnh của tổng thống Mỹ là gofl. Ông Barack Obama thích chơi golf vì môn thể thao này là cách duy nhất ông có thể “trốn” ra ngoài nhiều giờ một lúc.

Chơi golf là niềm đam mê của tổng thống Obama

Chế độ ăn uống

Ông Obama hiểu rõ lợi ích của việc cân bằng chế độ ăn uống với luyện tập. Vi vậy, chế độ ăn của Tổng thống bao gồm các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau tươi, hoa quả, canxi, protein, thịt gà và bổ sung axit folic.

Theo ông, chế độ ăn giàu protein kết hợp với tập luyện sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn, hỗ trợ hiệu quả quá trình giảm cân. Ngoài ra, ông cũng bổ sung nhiều thực phẩm giàu vitamin C, canxi để duy trì sức khỏe xương khớp.

Trong và sau khi luyện tập, ông Obama thích ăn nhẹ với bông cải xanh, các loại hạt. Mặc dù hạn chế các loại thực phẩm không lành mạnh, nhưng ông vẫn rất thích caramen chocolate. Thay vì uống cà phê buổi sáng, Tổng thống thường chỉ uống nước lọc, nước ép trái cây hoặc trà xanh.

Đăng bởi: Hoàng Truyền