Tập gym là sở thích của rất nhiều nam giới, tuy nhiên lo sợ tập gym làm giảm ham muốn tình dục cũng như làm giảm kích thước cậu nhỏ khiến phái mạnh lo lắng.

Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Cao Thắng – Khoa Nam học và Y học Giới tính, Bệnh viện Đại học Y Hà Nội sẽ đưa ra những thông tin và lời khuyên cho phái mạnh về vấn đề này để các bạn có thể yên tâm tập luyện.

Tập gym có làm giảm ham muốn?

Có rất nhiều tin đồn cho rằng nam giới tập gym dễ bị suy giảm ham muốn sinh lý, giảm nhu cầu tình dục hoặc thậm chí còn trở nên “đồng bóng”.

Tuy nhiên, nếu chúng ta tin vào những nguồn thông tin không có cơ sở như vậy sẽ rất “oan” cho những thanh niên đam mê môn thể thao cơ bắp này.

Trên thực tế, tập gym với cường độ hợp lý giúp chúng ta có một thân hình lý tưởng và tăng cường sức khỏe, tăng sức đề kháng của cơ thể, thậm chí giúp cho đời sống gia đình, hôn nhân mặn nồng hơn chứ không làm giảm ham muốn tình dục hay sinh lý của nam giới.

Những lời đồn đoán tập gym làm giảm ham muốn vô tình khiến nam giới lo lắng khi tập luyện.

Nhưng nếu luyện tập với cường độ cao dễ khiến cơ thể và trí óc mệt mỏi, ảnh hưởng tiêu cực tới ham muốn cũng như chất lượng mỗi lần quan hệ.

Tập gym có làm giảm kích thước cậu nhỏ?

Tập gym cũng không ảnh hưởng tới kích thước của dương vật vì nó có cấu trúc rất đặc biệt và thường không có sự thay đổi về kích thước trong suốt cuộc đời của người nam giới.

Song khi luyện tập, khối cơ bắp thường phát triển nhanh nhưng kích thước dương vật không thay đổi dẫn tới sự mất cân xứng về tỷ lệ giữa dương vật và cơ thể khiến nhiều người lầm tưởng tập thể hình làm giảm kích thước cậu nhỏ.

Cường độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Nam giới khi tập gym cần lưu ý tới cường độ tập luyện phù hợp với sức khỏe và thể trạng của mình. Nghỉ ngơi hợp lý sau buổi tập. Không gắng tập hay tập quá sức.

Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bảo đảm chế độ ăn đủ đạm, các vitamin và khoáng chất để cơ thể có thể sinh ra nguồn vật chất và năng lượng cần thiết.

Hãy xây dựng một chương trình tập luyện phù hợp và có chế độ bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, nam giới sẽ không còn lo lắng trước những lời đồn đoán tập gym làm giảm ham muốn và kích thước cậu nhỏ nữa.

Không nên quan hệ tình dục ngay sau những buổi tập mệt mỏi, làm ảnh hưởng đến tinh thần và sức khỏe của cả hai.

Cân nhắc khi sử dụng chất kích thích (doping) để tăng khối lượng và sức mạnh của cơ bắp.

Việc sử dụng các chất doping kéo dài làm rối loạn nặng nề trục nội tiết của nam giới, làm suy giảm cả kích thước và chức năng của tinh hoàn, giảm ham muốn, rối loạn cương dương và dẫn đến vô sinh.

Hãy tập luyện một cách khoa học để có sức khỏe tốt và hình thể đẹp.

Cộng đồng nói gì về vấn đề: “Tập gym làm giảm ham muốn”

Rất nhiều ý kiến phản đối việc tập gym làm giảm ham muốn cũng như kích thước cậu nhỏ, tuy nhiên các lời khuyên đưa ra là hãy tập thể hình một cách khoa học và lành mạnh, tránh sử dụng các chất kích thích. Nếu không hậu quả làm giảm ham muốn là do các chất kích thích gây lên chứ không phải do việc tập gym.

Độc giả Lactrannyc1:

“Những bộ phận trên cơ thể mà con người cho là đẹp thường liên quan tới biểu hiện của sức khỏe tốt, và đây là một phần của tiến hoá. Ở phái nam, từ thuở sơ khai, cơ bắp hay 6 múi là biểu hiện của tuổi trẻ và sức mạnh để bảo vệ người phụ nữ và con cái của mình. Những hình ảnh về các chiến binh từ thời cổ đại đã toát lên hình ảnh này. Ngày nay, khi đa số công việc không có nhiều hoạt động thể chất, thể dục thể thao là một cách nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, khi tập gym ngày càng hướng tới cái hình hơn sức khỏe, chủ yếu để khoe thân, nó tạo ra sự ác cảm không cần thiết từ xã hội rằng tập gym chỉ là để làm đẹp, dẫn đến những lời đồn vô căn cứ.”

Độc giả Nguyễn Thanh Bình:

“Tôi tập gym hơn 5 năm. Tập ở mức bình thường. Khuyên bạn như sau: tập gym sẽ năng động, ít bệnh về cảm cúm…, còn về sinh lý, sẽ rất khỏe và bền. Bạn phải tập đùi, chân và chạy bộ trên máy thêm. Khuyên chân thành, nên tập gym.”

Độc giả Trương Tuấn Quang:

“Đấy là do mấy ng muốn tăng cơ nhanh nên dùng hooc môn nam quá nhiều, dẫn đến rối loạn gây yếu SL. Còn nếu bạn tậm gym bài bản, khoa học thì sẽ có tác dụng tăng cường SL. Đây là kinh nghiệm từ chính bản thân mình.”

Độc giả Mùa Xuân:

“Gym là chơi thể thao thì làm sao mà yếu đc. Nếu bạn tập kiểu chuyên nghiệp có tiêm thuốc tăng cơ hay đại loại thế thì có thời điểm bị yếu là sự thật nhưng dùng cái đó fai có hướng dẫn của ng đi trc hay bác sỹ. Nếu ko liệt dương là có thật khi dùng thuốc tăng cơ. Còn tập đơn thuần a ma tơ thì chỉ có khỏe ko yếu.”

Nam giới hãy yên tâm tập luyện để nhận được một sức khỏe tốt và hình thể đẹp nhé. Hãy có một phương pháp tập luyện hoa học và chế độ dinh dưỡng đầy đủ để mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể.