Nguyễn Tường Vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì
Nguyễn Tường Vi đã có những quãng thời gian giảm cân “rất khủng khiếp” khiến cơ thể trở nên xanh xao và yếu ớt vì sai lầm trong quá trình giảm cân của mình, tuy nhiên may mắn cô đã tìm được lối thoát kịp thời để lấy lại sức khỏe và vóc dáng của mình.
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201238/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287675839960.jpg)
Nguyễn Tường Vi và chuyện giảm cân đột ngột 20kg khiến cơ thể suy nhược
Nhìn vào thân hình hiện tại của Tường Vi (1994, sống tại HCM) thì không ai nghĩ rằng cô bạn từng có quá khứ béo ú cả.
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201239/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287675985034.jpg)
Do tác dụng của thuốc khiến giảm cân quá nhanh (từ 61kg xuống 45kg) nên sức khỏe cũng bị giảm sút và khi dừng lại thì nó lại tăng cân trở lại.”
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201240/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287676022724.jpg)
Đến lúc này thì cân nặng chỉ còn có 40,5kg. Khi chuyện này xảy ra thì Tường Vi gạt bỏ tâm lý sợ tăng cân của những người bị béo, quyết tập tập luyện thường xuyên hơn 1 cách nghiêm túc và học hỏi cách ăn uống sao cho thật khoa học nhất.
May mắn đã bắt đầu mỉm cười với Nguyễn Tường Vi
Sau gần 1 năm đi tập luyện tập chỉ thì vóc dáng bắt đầu có những thay đổi rõ ràng hơn, trước đây 2 mặt là “sân bay” thì bây giờ đã “đồi núi trập trùng” hơn xưa với cân nặng 48-49kg và 3 vòng là 86-59-90cm.
Đi tập 5-6 buổi mỗi tuần
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201241/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287676076590.jpg)
Cũng như nhiều cô gái mong muốn tìm đến thể hình để giảm cân thì cô bạn Nguyễn Tường Vi cũng chỉ chăm chăm vào tập Cardio mà tập thì cũng được 1 lúc ngắn, ngồi bấm điện thoại rồi xách mông về.
Việc tập như thế khiến cô bạn cảm thấy rất hay chán, tuy nhiên may mắn gặp được một huấn luyện viên thể hình cá nhân tốt bụng, đã nhiệt tình chỉ dạy cho cô bạn, nhờ đó mà Tường Vi có những chuyển biến tích cực hơn. Tường Vi cho biết “Khi đi tập, bạn kết hợp tập đúng kĩ thuật và có 1 chế độ ăn uống phù hợp với thể trạng và tập luyện thì hiệu quả sẽ tăng lên và thời gian cũng rút ngắn lại nhiều hơn.”
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201241/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287676132365.jpg)
Hiện tại thì Tường Vi tập 5-6 buổi/tuần với khoảng 90 phút mỗi ngày. Lịch tập gym thì mỗi người sẽ có cách chia khác nhau để phù hợp với thể trạng của từng người. Trong tập luyện thì Tường Vi thích các bài tập đùi và mông cho nữ nhất.
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201242/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287676286725.jpg)
Ăn uống khoa học chứ không phải khắt khe
Có rất nhiều cô gái khi tập chỉ được 1-2 tuần đầu là ăn uống nghiêm túc, nhưng rồi vì chán nản, hoặc ăn không được hấp dẫn như thời được ăn thả cửa cho nên dễ gây nên chán nản rồi bỏ cuộc.
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201242/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287676212631.jpg)
Bạn ăn kiêng nhưng cũng đừng quá khắt khe, cứ từ từ cơ thể sẽ thích nghi và bạn sẽ quen dần với việc ăn kiêng đó. “Mình quan niệm tập gym để hoàn thiện, chứ không phải để theo đuổi sự hoàn hảo” Tường Vi chia sẻ.
Ngoài ra, nhiều người cũng có suy nghĩ là khi tập rồi nghỉ tập thì cơ thể sẽ lại lỏng lẻo và chảy xệ, tuy nhiên việc này phần lớn là do cách sống của bạn là chính và phần lớn là do ăn uống “thả phanh” không biết điểm dừng.
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201243/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287676387033.jpg)
Hằng ngày, Tường Vi ăn khoảng 5-6 bữa, Vi luôn ăn nhiều chất đạm và chuyển các loại tinh bột hấp thu nhanh sang tinh bột hấp thu chậm như khoai lang, yến mạch, ngũ cốc….
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201243/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287676321315.jpg)
Tường Vi tại một cuộ thi thể hình mới diễn ra gần đây.
Thực đơn giảm cân Vi thường ăn như sau
- Sáng: Khoai lang (hoặc yến mạch, ngũ cốc…) với 200g thịt (cá, gà, bò…) và ít rau xanh.
- Bữa lỡ: Bánh hoặc Whey protein + trái cây.
- Trưa: Ức gà với salad hoặc lòng trắng trứng, bit tết, gỏi cuốn thịt + cơm hoặc khoai tây ghiền, bắp, khoai lang…
- Trước khi tập: Salad thịt bò, cá hấp + rau xanh.
- Sau khi tập: 1 ly sinh tố + trái cây khô và Protein
- TỐi: Sandwich + Bơ đậu phộng hoặc bắp + thức ăn giàu đạm.
Xem thêm một số hình ảnh khác của Tường Vi
1 của 8
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201244/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287676448289.jpg)
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201244/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287676484282.jpg)
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201241/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287676132365.jpg)
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201245/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287676447940.jpg)
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201245/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287676548355.jpg)
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201246/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287676535378.jpg)
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201246/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287676642855.jpg)
Nguyễn Tường Vi và kinh nghiệm lấy vóc dáng vì bị béo phì
![câu chuyện thành công, tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn tường vi và kinh nghiệm lấy lại vóc dáng vì bị béo phì](https://cdn.alongwalk.info/info/wp-content/uploads/2022/09/11201247/image-nguyen-tuong-vi-va-kinh-nghiem-lay-lai-voc-dang-vi-bi-beo-phi-166287676785182.jpg)
Đăng bởi: Sâm Nguyễn