Câu chuyện giảm cân có thật từ béo ú gần 200kg thành fitness model
- Nếu bạn muốn tìm 1 động lực mới thì hãy đọc câu chuyện giảm cân có thật của Otis nha. Đảm bảo là bạn sẽ rất thích thú hành trình giảm cân của anh chàng siêu béo này.
- Điều gì đã làm bạn bị thừa cân khi còn bé vậy ?
- Chơi bóng đã “góp phần” vào vấn đề cân nặng của mình như thế nào ?
- Bạn nhận thức được thế nào về chuyện cân nặng qua chuyện buồn của bạn mình ?
- Bạn đã bắt đầu hành trình giảm cân của mình thế nào ?
- Bạn tập luyện đến khi nào thành thành công ?
- Bạn đã lên kế hoạch tập luyện tăng cơ ra sao ?
- Lộ trình luyện của bạn hiện nay như thế nào ?
- Barbell Incline Bench Press Medium Grips
- Dumbbell Flyes
- Dumbbell Alternate Biceps Curl
- Seated Dumbbell Press
- Font Dumbbell Raise
- Close-Grip Barbell Bench Press
- Barbell Deadlift
- Barbell Squat
- Leg Press
- Bent Over Barbell Row
- Leg Extension
- Seated Leg Curl
- Barbell Bench Press
- Butterfly
- Hammer Curls
- Arnold Dumbbell Press
- Side Lateral Raise
- Upright Barbell Row
- Barbell Deadlift
- Barbell Squat
- Leg Press
- Bent Over Barbell Row
- Leg Extension
- Seated Leg Curl
- Barbell Incline Bench Press Medium-Grip
- Dumbbell Flyes
- Preacher Curl
- Standing Military Press
- Barbell Front Raise
- Seated Bent-Over Rear Delt Raise
- Nghỉ
- Kế hoạch ăn uống của bạn ra sao ?
- Chế độ thực đơn ăn kiêng giảm cân như thế nào ?
- Bạn có dùng thực phẩm chức năng nào hay không ?
- Khi thực hiện chế độ này thì bạn thấy điều gì gây khó khăn nhất ?
- Trong tương lại bạn có kế hoạch gì không ?
Đăng bởi: Lê Hùng