Công Thức Sinh tố

Công thức bát sinh tố quả mọng tuyệt vời

bát sinh tố quả mọng, công thức, công thức bát sinh tố quả mọng tuyệt vời

Bát sinh tố quả mọng berry thơm ngon và tốt cho sức khỏe này rất dễ làm, dairy free, không chứa gluten và có thể chế biến thuần chay. Được thực hiện chỉ trong một vài bước đơn giản và sẵn sàng chỉ trong 5 phút!

bát sinh tố quả mọng, công thức, công thức bát sinh tố quả mọng tuyệt vời

Công thức này chứa nhiều protein, chất chống oxy hóa, vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh, làm cho nó trở thành một bữa ăn tròn vị mà bạn có thể thưởng thức cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Bát sinh tố hoàn hảo có thể được điều chỉnh cho phù hợp với những gì bạn có sẵn hoặc những gì bạn muốn ăn, giống như công thức mà tôi đang chia sẻ ở đây hôm nay.

Bạn có thể làm món sinh tố này đặc hơn hoặc loãng hơn tùy thuộc vào món bạn thích. Nhưng hãy nhớ rằng bát sinh tố thường quá đặc để uống bằng ống hút. Đó là lý do tại sao chúng được phục vụ trong bát bằng thìa.

Thành phần

1 quả chuối đông lạnh 200g trái cây berry đông lạnh (dâu tây, việt quất, dâu đen, v.v.) 1/4 quả bơ 1/2 thìa xi-rô cây phong nguyên chất 25g bột protein thực vật vani
120ml sữa hạnh nhân không đường

Topping của bát sinh tố: 2 muỗng canh granola (không chứa gluten, loại yêu thích của bạn) 2 quả dâu tây cắt lát
Một vài quả mâm xôi và mâm xôi đen tươi

bát sinh tố quả mọng, công thức, công thức bát sinh tố quả mọng tuyệt vời

Cách làm bát sinh tố quả mọng berry

1. Cho trái cây đông lạnh (chuối và quả mọng) cùng với tất cả các nguyên liệu bơ, xi-rô, bột protein và sữa hạnh nhân vào máy xay sinh tố tốc độ cao.

bát sinh tố quả mọng, công thức, công thức bát sinh tố quả mọng tuyệt vời

2. Xay ở mức thấp, từ từ tăng tốc độ lên cao, sử dụng công cụ đảo trộn để giữ các thành phần sinh tố chuyển động trong máy xay. Tiếp tục trộn cho đến khi đạt được một hỗn hợp đặc sệt, mịn và có dày tương tự như kem mềm.

bát sinh tố quả mọng, công thức, công thức bát sinh tố quả mọng tuyệt vời

3. Đổ sinh tố berry vào bát và xếp lên trên với lớp phủ topping yêu thích như granola, dâu tây và mâm xôi tươi, hạt gai dầu…

bát sinh tố quả mọng, công thức, công thức bát sinh tố quả mọng tuyệt vời
bát sinh tố quả mọng, công thức, công thức bát sinh tố quả mọng tuyệt vời

4. Thưởng thức ngay lập tức!

bát sinh tố quả mọng, công thức, công thức bát sinh tố quả mọng tuyệt vời

Đăng bởi: Đỗ Xuân Bắc

ALONGWALKER Singapore: The channel to explore experiences of global youth ALONGWALKER Philippines: The channel to explore experiences of global youth ALONGWALKER Indonesia: Saluran untuk mengeksplorasi pengalaman para pemuda global ALONGWALKER Malaysia: Saluran untuk menjelajahi pengalaman global belia ALONGWALKER Japan: 発見・体験、日本旅行に関する記事 ALONGWALKER Thailand: ช่องทางในการสำรวจประสบการณ์ของเยาวชนระดับโลก