Công thức nước ép dứa cần tây Healthy
Công thức nước ép cần tây dứa này là một loại đồ uống ít calo mà bạn có thể kết hợp vào chế độ ăn uống hàng ngày để tăng lượng vitamin và khoáng chất. Thực hiện với các nguyên liệu tươi để có được hương vị tốt nhất.
Uống nước ép cần tây có thể khó đối với một số người. Nhưng kết hợp nó với nước ép dứa sẽ khiến bạn cảm thấy thú vị khi dùng thử. Để tăng thêm hương vị và bổ dưỡng, chúng tôi đã thêm một ít dưa chuột và nước cốt chanh vào thức uống. Ngoài hương vị thơm ngon, dưa chuột và chanh còn cung cấp thêm kali và vitamin C giúp làm cho công thức này trở nên độc đáo.
Công thức nước ép cần tây dứa này cũng rất linh hoạt; bạn có thể thêm và bớt các thành phần mà không cần mua quá nhiều hương vị. Miễn là bạn giữ được hai thành phần chính (dứa và cần tây), bạn có thể duy trì một thức uống lành mạnh và dễ chịu.
Thành phần
300g dưa chuột, bỏ hạt thái miếng vừa phải 350ml nước ép dứa 60ml nước ép cần tây (từ thân cần tây) 15ml nước cốt chanh 30gr đường
Đá viên
Cách làm nước ép dứa cần tây tốt cho sức khỏe
1.Rửa sạch dưa chuột và cắt dọc ở giữa và loại bỏ hạt. Tiến hành cắt chúng thành từng miếng vừa phải. Cho dưa chuột qua máy ép trái cây và lấy nước ép vào bình đựng.
2. Thêm 350ml nước ép dứa, 60ml nước ép cần tây, 15ml nước cốt chanh và 2 muỗng canh (30gr) đường và bình nước ép dưa chuột.
3. Khuấy đều cho đến khi đường tan hết hoàn toàn.
4. Rót đồ uống vào 4 ly đá và phục vụ.
Nước ép cần tây dứa nên được sử dụng ngay để cung cấp được toàn bộ chất dinh dưỡng. Nếu không thì có thể để được trong tối đa 2 ngày trong tủ lạnh. Nên để trong bình kín để hạn chế tiếp xúc với không khí. Oxy có thể thúc đẩy quá trình tạo màu nâu trong nước ép trái cây.
Lợi ích của nước ép dứa cần tây
1. Tăng cường miễn dịch
Bản thân nước ép dứa đã có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các enzym bromelain của nó có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp tăng cường và cải thiện hệ thống miễn dịch.
2. Chống ung thư
Bạn cũng có thể được hưởng lợi từ các đặc tính chống ung thư của bromelain. Thông qua quá trình apoptosis, nó khuyến khích các tế bào tự tiêu diệt khi không còn sử dụng.
Khi làm như vậy, nó có thể ức chế sự hình thành tế bào ung thư. Điều này có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư như ung thư ruột kết.
3. Chống viêm
Nước ép cần tây cũng vậy, có đặc tính chống oxy hóa có thể làm giảm viêm. Và uống nó có thể chống lại các phản ứng dị ứng.
4. Chống cao huyết áp
Nước ép của một quả dưa chuột chứa nhiều kali hơn một chút so với một quả chuối vừa.
Lượng kali cao hơn giúp giảm nguy cơ tử vong thấp hơn. Nó giúp giảm huyết áp, duy trì khối lượng cơ và ngăn ngừa sỏi thận.
5. Canxi
Nước ép dưa chuột cũng là nguồn cung cấp một lượng nhỏ canxi thuần chay, một chất dinh dưỡng giúp xương chắc khỏe.
6. Vitamin C
Nước chanh (trong công thức này) giúp tăng thêm hương vị thơm ngon. Nó chứa vitamin C , một chất chống oxy hóa hòa tan trong nước.
Đăng bởi: Cường Nguyễn Phú
