Sinh tố xanh thuần chay nhiệt đới này chỉ có 4 thành phần bao gồm rau bina, dứa, nước cam và chuối mà chỉ chứa có 255 calo đem đến một thức uống thơm ngon tốt cho sức khỏe. Dưới đây là các bước làm sinh tố xanh thuần chay dễ dàng và nhanh chóng.

Thành phần

1 cốc Dứa tươi, cắt nhỏ hoặc cắt khối 2 chén Rau bina tươi 2 quả Chuối đông lạnh
1/2 cốc nước cam

Dứa bổ sung chất xơ và sự tươi mát cho sinh tố. Dứa là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời.

Rau bina mang lại cho sinh tố màu xanh lá cây tuyệt đẹp và cung cấp lượng Vitamin K, Vitamin A và Vitamin C tuyệt vời

Chuối trong món sinh tố này giúp bạn no lâu và thêm vị ngọt tự nhiên. Vì vậy bạn không cần thêm đường vào món sinh tố này. Và đặc biệt chuối có hàm lượng kali cao.

Nước cam tươi cũng tạo thêm vị ngọt cho sinh tố. Tôi khuyên bạn nên chọn cam ngọt hơn cam chua. Cam cũng là một nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Bạn có thể chọn cách ép cam tươi hoặc mua nước cam ép.

Cách làm sinh tố xanh thuần chay

– Bước 1: Cho dứa, rau bina, chuối và nước cam vào máy xay sinh tố công suất lớn.

– Bước 2: Xay nhuyễn tất cả với nhau cho đến khi đạt được kết cấu đặc mịn.

– Bước 3: Đổ ra ly. Phục vụ và thưởng thức! Sinh tố này sẽ để được trong tủ lạnh của bạn đến 2 ngày.

Lời khuyên

Để chuẩn bị sẵn, hãy làm đông lạnh tất cả các nguyên liệu (ngoại trừ nước cam) và bảo quản chúng trong túi zip để vào ngăn đá. Điều này cũng giúp bảo toàn các chất dinh dưỡng trong thành phần.
Có thể dễ dàng thay thế rau bina bằng cải xoăn nếu bạn muốn. Tôi khuyên bạn nên chần cải xoăn trong một phút trước để nó dễ tiêu hóa và hòa vào sinh tố.
Thêm một muỗng bột protein sau khi tập thể dục với khối lượng nặng. Điều này sẽ giúp bạn no lâu hơn.
Bạn hoàn toàn có thể điều chỉnh tùy theo ý thích bằng cách thêm hạt chia, hạt lanh, trái cây, dừa bào sợi hoặc bất cứ thứ gì khác theo sở thích của bạn!