Điểm danh 5 thực phẩm không nên kết hợp trong chế độ ăn kiêng low carb

Chế độ ăn kiêng low carb giúp bạn giảm cân, cân bằng lượng đường trong máu. Nhưng để đạt được điều đó, bạn cần tránh xa những loại thực phẩm không nên ăn khi theo chế độ này. Cùng California Fitness, tìm hiểu 5 loại thực phẩm không nên kết hợp trong chế độ ăn kiêng low carb qua bài viết sau.

5 thực phẩm không nên kết hợp trong chế độ ăn kiêng low carb

1. Bánh kẹo ngọt

Bánh kẹo ngọt là món ăn dẫn đầu nằm trong danh sách thực phẩm không nên ăn ở chế độ ăn kiêng low carb. Trong bánh kẹo ngọt chứa hàm lượng carb rất cao so với những loại thực phẩm khác. Không những thế, chúng chứa nhiều hàm lượng đường cung cấp carbohydrate và calo, nhưng chẳng mang lại giá trị dinh dưỡng nào cho chúng ta.

Bánh kẹo ngọt là món ăn không nên ăn ở chế độ ăn kiêng low carb (Nguồn: Internet)

2. Trái cây đóng hộp

Tất cả các loại trái cây đóng hộp đều là những thực phẩm không nên ăn trong chế độ ăn kiêng low carb. Bởi vì, chúng hầu hết được ngâm trong đường hóa học và chứa chất bảo quản. Vì vậy, dù ngon miệng nhưng bạn cần tránh chúng để không nạp thêm đường và hàm lượng carb.

Trái cây đóng hộp là thực phẩm chứa nhiều carb, không nên ăn trong chế độ ăn kiêng low carb (Nguồn: Internet)

3. Các loại sốt salad

Salad là món ăn không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng low carb. Nhưng bạn đừng vô tình thêm chất béo từ các loại sốt ăn kèm theo như: sốt mayonnaise, sốt cà chua,… Bạn nên sử dụng sốt mù tạt hoặc giấm táo là những loại sốt salad an toàn cho cân nặng của bạn.

Bạn cần lưu ý tránh ăn các loại sốt salad chứa nhiều chất béo khi đang trong chế độ ăn kiêng low carb (Nguồn: Internet)

4. Sữa tươi nguyên kem

Không chỉ là sữa tươi nguyên kem mà sữa tự nhiên cũng là thực phẩm không nên sử dụng trong chế độ ăn kiêng low carb. Bởi chúng chứa một số hàm lượng đường tự nhiên, khi uống bạn sẽ hấp thụ một lượng carb đáng kể. Bạn có thể ưu tiên sử dụng sữa đậu nành, sữa hạnh nhân bởi hàm lượng carb thấp hơn.

5. Ngũ cốc nguyên hạt và đậu

Ngũ cốc, các loại đậu là nguồn cung cấp chất xơ và dinh dưỡng quan trọng. Vì vậy, bạn không cần xếp chúng vào danh sách không nên ăn trong chế độ ăn kiêng low carb. Tuy nhiên, bạn chỉ nên tiêu thụ chúng một lượng nhỏ, bởi hàm lượng carb của ngũ cốc và các loại đậu trung bình, không quá cao cũng không quá thấp.

Bạn cần tiêu thụ một lượng ít ngũ cốc nguyên hạt và đậu trong chế độ ăn kiêng low carb (Nguồn: Internet)

Chế độ ăn kiêng hợp lý sẽ phát huy tối đa công dụng khi kết hợp cùng phương pháp tập luyện khoa học tại California Fitness

Bên cạnh việc tuân thủ những nguyên tắc trong chế độ ăn kiêng low carb, bạn cần kết hợp chế độ luyện tập khoa học để phát huy công dụng tối đa. Tại California Fitness với những bài tập được thiết kế riêng giúp bạn đốt cháy calo, giảm mỡ thừa nhanh chóng. Với trang thiết bị, máy móc hiện đại cùng không gian phòng tập đẳng cấp, California Fitness là nơi đáng tin cậy để bạn luyện tập. Để phục vụ nhu cầu cải thiện vóc dáng của khách hàng, California Fitness đang có rất nhiều lớp học giảm cân chờ bạn khám phá như:

# BODYCOMBAT

Nếu bạn muốn luyện tập một bộ môn kết hợp cả tay, chân, lưng, vai cùng kỹ thuật đấm đá như một võ sĩ thực thụ, hãy bước vào thế giới của Body Combat. Mỗi bài tập 55 phút có thể đốt lên đến 740 calo, kết hợp với chế độ ăn kiêng low carb bạn sẽ cảm nhận rõ rệt sự săn chắc của cơ thể.

Tham gia lớp học Bodycombat kết hợp cùng chế độ ăn kiêng low carb bạn sẽ cảm nhận được sự săn chắc cơ thể (Nguồn: California Fitness)

# LIFT

Không đơn thuần là lớp luyện tập với tạ, LIFT được thiết kế để đáp ứng đa dạng mục tiêu tập luyện, từ tăng sức mạnh, sức bền, cắt nét cơ bắp và đốt năng lượng. Với những bài tập thể dục cơ bản hoặc bổ sung thêm tạ để nâng cao hiệu quả giúp rèn luyện tim mạch. LIFT mang đến những thử thách mới và kết quả luyện tập tuyệt vời, đặc biệt bạn cũng nên kết hợp chế độ ăn kiêng low carb để đạt hiệu quả tối đa.

LIFT mang đến kết quả luyện tập tuyệt vời, đặc biệt bạn nên kết hợp chế độ ăn kiêng low carb để đạt hiệu quả tối đa (Nguồn: California Fitness)

# CALI DANCE

Nếu bạn muốn thử thách bản thân trong việc ghi nhớ, kết hợp và thực hiện các động tác nhảy như một vũ công thực thụ, hãy tham gia Cali Dance. Với 60 phút trải nghiệm các phong cách vũ đạo đa dạng, lớp học này giúp bạn giải phóng năng lượng tối đa và gia tăng sự tự tin. Nếu bạn muốn giảm mỡ thừa với lớp học này, hãy kết hợp chế độ ăn kiêng low carb để đạt hiệu quả nhanh chóng.

Để giảm mỡ thừa với Cali Dance, bạn hãy kết hợp chế độ ăn kiêng low carb để đạt hiệu quả nhanh chóng (Nguồn: California Fitness)

California Fitness đã mang đến chế độ ăn kiêng low carb hợp lý với những thực phẩm không nên ăn. Để sở hữu số đo cơ thể mong muốn, hãy đến California Fitness để tham gia các lớp học giảm mỡ cùng chúng tôi. Với đội ngũ PT giàu kinh nghiệm sẽ tư vấn tận tình chế độ dinh dưỡng khi tập luyện, cũng như hướng dẫn cụ thể để tránh gây chấn thương. Liên hệ ngay với chúng tôi thông qua hotline 1800 6995 hoặc để lại tin nhắn tại đây để được tư vấn cụ thể.

Đăng bởi: Yến Nguyễn Hoàng