Nữ gymer Nguyễn Thị Kim Dung bắt đầu tập gym từ năm 20 tuổi
Tập luyện suốt tuần, ngày 2 buổi
Không thích ăn thức ăn ở ngoài

Nguyễn Thị Kim Dung với 10 năm tập luyện Aerobic và 3 năm tập gym chuyên nghiệp cho nên sở hữu 1 lượng cơ bắp vô cùng đáng nể mà nhiều anh thanh niên cũng phải trầm trồ.

tập thể hình, tin tức thể hình, nguyễn thị kim dung – 9x sở hữu lượng cơ bắp khiến các anh nể phục

Nguyễn Thị Kim Dung từng có thời rất ốm yếu chính vì thế cô được bố mẹ cho đi tham gia các lớp tập Aerobic ngay từ lúc nhỉ vì muốn con gái có thể cải thiện được sức khỏe và vóc dáng hơn.

Hằng ngày, sau giờ tan học là cô gái lại đến phòng tập để tập luyện theo các điệu nhạc.

Chia sẻ về chuyện đi tập Kim Dung cho biết “Các bài tập có nhiều động tác mạnh, tác động lên toàn bộ cơ thể giúp cho cơ bắp co giãn, mọi phiền muộn trong học hành cũng tan biến, chỉ còn âm nhạc và nhịp thở cùng tiếng chuyển động của cơ thể. Nhờ đó mà hình thể của Dung ngày càng cải thiện và có sự săn chắc rất nhiều“.

Nữ gymer Nguyễn Thị Kim Dung bắt đầu tập gym từ năm 20 tuổi

Đến tuổi 20, Kim Dung bắt đầu bén duyên với bộ môn thể hình, may mắn được sự dẫn dẫn của một vận động viên và cũng là người tạo điều kiện cho cô lên sàn thi đấu sau này.

Kể từ đó, Kim Dung chuyển sang thi đấu chuyên nghiệp rồi trở thành huấn luyện viên thể hình tại Hồ Chí Minh.

Để có được 1 cơ thể rắn chắc như tạc tượng thì Kim Dung đã có quá trình tập luyện rất gian khổ, cô thường xuyên nâng tạ nặng gấp nhiều lần các cô gái thường tập và tập luyện với cường độ rất cao.

“Sở hữu hình thể cơ bắp nên nhiều người bảo mất nữ tính, trông thô cứng như đàn ông. Nhưng để được lượng cơ bắp như mọi người thấy thì đó là mồ hôi và nước mắt đổ ra rất nhiều của tôi. Mỗi người có cách nhìn riêng về vẻ đẹp và với tôi đó là hình thể chuẩn đẹp.” Kim Dung chia sẻ.

Tập luyện suốt tuần, ngày 2 buổi

Kim Dung tập luyện suốt tuần và mỗi ngày 2 buổi, mỗi buổi kéo dài tới 240 phút.

Buổi sáng cô thường tập các bài cho nhóm cơ chính như là ngực, đùi, lưng và buổi chiều thì tập cho nhóm cơ phụ như tay, bụng, vai.

Suốt 13 năm tập luyện để rèn dũa cơ thể Kim Dung vô cùng sắt nét và sức khỏe thì không cần phải nói tới.

Cô sở hữu số đo 3 vòng khá chuẩn với số đo lần lượt là 91-70-94cm và nặng 58kg.

Không thích ăn thức ăn ở ngoài

Kim Dung cho biết cô không có thói quen đi ăn ở ngoài vì thức ăn bên ngoài thường không đảm bảo an toàn dinh dưỡng.

Thực đơn hằng ngày của Kim Dung có đầy đủ mọi dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Cô ăn rất nhiều chất xơ, protein, vitamin, khoáng chất và ít tinh bột. Thức ăn hạn chế thêm gia vị và dầu mỡ cũng như không sử dụng chất kích thích vì nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình phát triển cơ bắp.

Hằng ngày, cứ mỗi 3 tiếng Kim Dung lại ăn một lần để tránh để cơ thể bị đói. Cô cũng sử dụng thực phẩm bổ sung để hỗ trợ mình trong quá trình tập luyện.