Hé lộ bí quyết giữ dáng thon gầy của các idol với thực đơn giảm cân của sao Hàn

• Tình trạng giảm cân của sao Hàn
• Các chế độ giảm cân cụ thể của các sao Hàn nổi tiếng
• Chế độ giảm cân với ức gà và rau xanh, hoa quả 
• Chế độ giảm cân với đậu phụ 
• Chế độ giảm cân với dưa chuột 
• Lưu ý quan trọng để có được cách giảm cân hiệu quả và khoa học

Thực đơn giảm cân của sao Hàn luôn là điều khiến bạn tò mò bởi đây chính là bí quyết giúp những ngôi sao xứ Hàn sở hữu thân hình quyến rũ đáng mơ ước. Vậy thực đơn giảm cân của sao Hàn được hé lộ như thế nào? Khám phá ngay bài viết sau đây để có được những thông tin vô cùng thú vị nhé!

Tình trạng giảm cân của sao Hàn

Thực đơn giảm cân của sao Hàn mang lại cho các cô nàng thân hình quyến rũ 

Sao Hàn từ lâu đã trở thành thần tượng của rất nhiều bạn trẻ trên khắp thế giới không chỉ bởi tài năng mà còn bởi ngoại hình thu hút và vô cùng quyến rũ. Tuy nhiên, để có được body chuẩn mà nhiều người mơ ước như vậy, không ít sao Hàn đã phải trải qua quá trình giảm cân với thực đơn giảm cân của sao Hàn vô cùng nghiêm ngặt và khắt khe.

Nếu là một người yêu thích những bộ phim Hàn thì chắc chắn các bạn sẽ khó có thể quên hình ảnh cô nàng năng động và cuốn hút Park Shin Hye. Tuy vậy, ít ai có thể biết rằng trước đây cô nàng được đánh giá là khá mũm mĩm và hoàn toàn không phù hợp với các vai diễn mạnh mẽ. Thế nhưng giờ đây, Park Shin Hye luôn xuất hiện trước công chúng với thân hình thon gọn và quyến rũ. Điều này chính là nhờ nỗ lực ăn uống theo thực đơn nghiêm ngặt cùng với chế độ luyện tập đều đặn, khoa học.

Kang So Ra hiện nay cũng là cái tên rất nổi trong làng giải trí của Hàn Quốc và luôn khiến dân mạng phát cuồng với tỉ lệ thân hình cực chuẩn cùng vòng eo con kiến và đôi chân dài miên man. Kang So Ra từng chia sẻ rằng trước khi có được những điều này, cô đã phải thực hiện giảm cân với thực đơn khắc nghiệt, loại bỏ tất cả các loại tinh bột cũng như đồ dầu mỡ. Những bữa ăn chính trong ngày Kang So Ra thường chỉ sử dụng rau quả, salad, ức gà và thăn bò để đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho việc giảm cân.

Các chế độ giảm cân cụ thể của các sao Hàn nổi tiếng

Chế độ giảm cân với ức gà và rau xanh, hoa quả 

Ức gà và rau xanh, hoa quả luôn là thực phẩm nằm trong thực đơn giảm cân của sao Hàn 

Một trong những thực phẩm có trong thực đơn giảm cân của sao Hàn là ức gà. Để trở thành biểu tượng về nhan sắc như hiện nay, Seolhyun (AOA) đã phải tích cực ăn kiêng với chế độ ăn 1 – 2 miếng ức gà vào mỗi bữa chính kết hợp cùng với thật nhiều hoa quả và rau xanh. Nhờ đó, sau một thời gian áp dụng, Seolhyun đã giảm được số cân nặng đáng kể lên tới 5kg.

Chế độ giảm cân với đậu phụ 

Thực đơn giảm cân của sao Hàn với đậu phụ khoa học giúp giảm tới 7 kg/2 tuần

Thực đơn giảm cân của sao Hàn với đậu phụ chắc chắn sẽ khiến nhiều người nghi ngờ nhưng Heechul (thành viên nhóm Super Junior) đã chứng minh được điều tuyệt vời đó là anh đã giảm được gần 7kg trong vòng 2 tuần chỉ nhờ loại thực phẩm này. Với những bữa ăn chủ yếu từ đậu phụ, Heechul hoàn toàn loại bỏ tinh bột và đồng thời chỉ bổ sung thêm rau xanh, hoa quả và chế độ luyện tập đều đặn.

Chế độ giảm cân với dưa chuột 

Thực đơn giảm cân của sao Hàn với dưa chuột cũng mang lại hiệu quả bất ngờ 

Cựu thành viên của nhóm nhạc đình đám Sistar Dasom chỉ trong thời gian 3 tuần đã giảm được 9kg cân nặng nhờ thực đơn giảm cân từ dưa chuột. Tương tự như những thực đơn giảm cân của sao Hàn khác, cựu thành viên của nhóm nhạc này hoàn toàn không sử dụng đồ ăn chiên xào hay nướng cũng như tinh bột. Thay vào đó, thực đơn của anh đa phần đều được chế biến từ nguyên liệu chính là dưa chuột cùng với rau xanh để đảm bảo hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Lưu ý quan trọng để có được cách giảm cân hiệu quả và khoa học

Sử dụng thực đơn giảm cân của sao Hàn một cách hiệu quả và khoa học

Giảm cân theo thực đơn giảm cân của sao Hàn hiện nay có thể giúp các bạn giảm được số cân nặng lên đến 9kg trong vòng 3 – 4 tuần. Tuy nhiên, việc giảm cân này nên được thực hiện theo cách thức khoa học và an toàn để không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Theo đó, các bạn có thể tham khảo những lưu ý như sau:

• Nên kiểm tra sức khỏe và sử dụng thực đơn giảm cân theo lời khuyên và tư vấn của bác sĩ. Đồng thời kết hợp với các phương pháp luyện tập khoa học và đều đặn để mang lại hiệu quả giảm cân an toàn.
• Không nên sử dụng đơn thuần một thực đơn giảm cân mà nên lựa chọn và thay đổi nhiều thực đơn khác nhau để bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Bởi việc ăn kiêng quá đà có thể sẽ khiến cơ thể bạn mệt mỏi, thiếu sức sống hay tụt đường huyết, ngất,….

CFYC hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho các bạn những thông tin hữu ích hữu ích về thực đơn giảm cân của sao hàn. Nếu các bạn gặp phải những vấn đề trong quá trình giảm cân, hãy liên hệ CFYC để được tư vấn và hỗ trợ bởi các huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp.

Đăng bởi: Lê Thùy Trang