Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần mới nhất
Giảm cân nhanh cũng cần chú ý sức khỏe
“Quẳng gánh lo đi” vì cân nặng không còn là vấn đề nữa!
California Fitness & Yoga mang thân hình thon gọn đến cho bạn

Mong ước sở hữu vòng eo thon thả, bụng phẳng sexy trong 1 tuần có lẽ là niềm ao ước của nhiều cô nàng. Vậy thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần như thế nào là hiệu quả? Hãy cùng California Fitness & Yoga tìm hiểu thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần trong bài viết sau đây nhé!

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần mới nhất

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần như thế nào là hiệu quả? (Nguồn: Internet)

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần vào bữa sáng

– Ngày 1: 2 cái trứng luộc, 1 dĩa dưa leo cà chua và 1 ly nước chanh mật ong

– Ngày 2: 1 đĩa bánh cuốn, có thể ăn thêm 1 quả chuối kèm 1 ly nước chanh ấm

– Ngày 3: Bánh mì bò kho, 1 chùm nho kết hợp 1 ly trà xanh

– Ngày 4: Cháo hạt sen, 1 ly nước ép táo và có thể ăn thêm 1 quả chuối

– Ngày 5: Salad dưa chuột hành tây, trứng ốp la kèm 1 lát bánh mì

– Ngày 6: Miến gà, rau sống và 1 ly nước chanh

– Ngày 7: Cháo cá, 1 ly nước ép trái cây

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần vào buổi trưa

– Ngày 1: 1 chén cơm nhỏ, canh khổ qua nhồi thịt kết hợp 1 dĩa salad rau củ

– Ngày 2: 1 chén cơm nhỏ, canh bí đao và nửa quả bưởi

– Ngày 3: 1 dĩa salad rau các loại, 1 chén cơm và trứng luộc

– Ngày 4: Cơm ăn kèm rau luộc, canh hạt sen rau củ

– Ngày 5: Canh bắp cải cà chua, củ cải trắng luộc ăn kèm cơm. Có thể bổ sung 1 miếng dưa hấu và 1 ly nước chanh.

– Ngày 6: Cá luộc ăn kèm cơm và rau luộc. Bổ sung thêm sinh tố đu đủ.

– Ngày 7: Cháo thịt nạc ăn kèm rau luộc

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần vào buổi tối

– Ngày 1: 1 chén cơm nhỏ, canh cua rau đay, 1 dĩa rau luộc và trà bưởi

– Ngay 2: Chén cơm nhỏ, canh bầu nấu tôm và rau luộc

– Ngày 3: 1 chén cơm nhỏ, thịt bò xào bông cải xanh kèm trái cây

– Ngày 4: Cá hồi, bắp cải tươi kèm 1 ly chè hạt sen

– Ngày 5: Mì sợi nấu thịt nạc, bổ sung nhiều rau

– Ngày 6: Su su luộc, cua đồng nấu rau đay mồng tơi, 1 ly nước chanh

– Ngày 7: Bổ sung thêm hoa quả, nước ép trái cây

Giảm cân nhanh cũng cần chú ý sức khỏe

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần có thể khiến bạn gặp một số vấn đề về sức khỏe (Nguồn: Internet)

Mặc dù thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần giúp bạn đánh bay mỡ thừa hiệu quả tuy nhiên bạn cần biết là nó đòi hỏi sự kiên trì, bền bỉ cao. Tuy nhiên nhiều nàng lại không thể đủ kiên nhẫn để thực hiện thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần hay quá làm dụng, thực hiện sai phương pháp. Từ đó chế độ ăn uống này lại khiến bạn gặp một số vấn đề về sức khỏe:

– Mất cơ: Khi cơ thể không cung cấp đủ dinh dưỡng trong thời gian dài, khiến các chất đạm từ cơ bắp chuyển hóa thành năng lượng. Từ đó gây ra tình trạng gầy quá mức làm mất thẩm mỹ

– Đau đầu

– Xương yếu

– Sỏi mật

Vì vậy, điều quan trọng nhất ở đây là không chỉ giảm cân an toàn mà vẫn đảm bảo sức khỏe cho bạn trong quá trình giảm cân. Do đó, bạn nên kết hợp với các lớp tập thể dục, thể hình để hỗ trợ thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả hơn.

“Quẳng gánh lo đi” vì cân nặng không còn là vấn đề nữa!

Thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần chỉ quyết định 60% sự thành công của quá trình giảm cân. Bên cạnh chế độ ăn uống, thì việc tập luyện thể thao đúng cách sẽ giúp bạn sở hữu vóc dáng trở nên thon gọn, giữ được vẻ đẹp sau khi giảm cân.

Tại California Fitness & Yoga, chúng tôi luôn sở hữu nhiều lớp học khác nhau phù hợp với các thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần của học viên. Bạn có thể tham khảo một số lớp giúp bạn tiêu hao calo nhanh chóng sau đây:

Body Combat

Tham gia lớp học Body Combat để giúp thực đơn giảm cân nhanh 1 tuần hiệu quả hơn (Nguồn: California Fitness & Yoga)

Lớp học Body Combat là bài tập được ví như môn võ thuật thực thụ. Bài tập có sự kết hợp cả tay, chân và lưng, với khả năng đốt cháy từ 600 – 700 calo mỗi giờ luyện tập, Body Combat sẽ giúp bạn đẩy lùi mỡ thừa nhanh chóng. Bên cạnh đó, Body Combat còn giúp bạn tăng khả năng tự vệ và giải tỏa stress hiệu quả.

Body Jam

Lớp học Body Jam là lựa chọn không tồi để giúp thực đơn giảm cân nhanh 1 tuần hiệu quả hơn (Nguồn: California Fitness & Yoga)

Các lớp học Body Jam được chia thành 2 nhóm vũ đạo khác nhau nhau, đều hướng đến bạn sự thoải mái, vui vẻ và không gò bó. Với khả năng đốt cháy calo lên tới 550 calo mỗi giờ, Body Jam chính là lựa chọn không tồi để bạn kết hợp thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả.

California Fitness & Yoga mang thân hình thon gọn đến cho bạn

California Fitness & Yoga chính là điểm đến của nhiều cô nàng đang theo thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần (Nguồn: California Fitness & Yoga)

Phòng tập chuẩn 5 sao, trang thiết bị hiện đại

Tại California Fitness & Yoga, chúng tôi luôn sở hữu hệ thống phòng tập đồng nhất về thiết kế, tạo cảm giác gần gũi thân thuộc cho các học viên. Bên cạnh đó, hệ thống phòng tập đều được trang thiết bị hiện đại, đạt chuẩn 5 sao tạo điều kiện luyện tập cho học viên một cách tốt nhất. Vì vậy, California Fitness & Yoga chính là điểm đến của nhiều cô nàng đang thực hiện thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần.

Có huấn luyện viên cá nhân hướng dẫn tập, tư vấn chế độ ăn bài bản

Với đội ngũ huấn luyện viên, PT được đào tạo bài bản, có bằng cấp chứng chỉ quốc tế, California Fitness & Yoga luôn mang đến sự hài lòng đến cho học viên tại đây. Các huấn luyện viên sẽ theo sát, hỗ trợ giúp bạn chỉnh sửa các động tác sai và tạo động lực cho bạn giảm cân. Hơn nữa, các PT sẽ hỗ trợ, tư vấn thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần phù hợp với mỗi cá nhân, giúp bạn đạt được mục tiêu nhanh chóng.

Với những chia sẻ của California Fitness & Yoga ở trên, hy vọng bạn đã nắm cho mình được thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần hiệu quả. Để trải nghiệm tập luyện các lớp học gym của trung tâm California Fitness & Yoga, bạn có thể liên hệ ngay với chúng tôi qua hotline 18006995 hoặc để lại tin nhắn tại đây nhé!

Đăng bởi: Thế Lực