Top 10 món ăn từ măng Tây tốt cho sức khỏe

Măng Tây còn đưuọc biết với cái tên khoa học là asparagus. Đây là một loại thực phẩm có chứa khá nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin K, A, C, B6, B2, acid folid…Đây cũng là một trong số những loại thực phẩm được rất nhiều người dân ưu chuộng và đưa vào thực đơn món ăn hàng ngày của gia đình. Để có thể thay đổi cách chế biến các món ăn ngon, mới lạ từ măng tây trong thực đơn bữa ăn hàng ngày của gia đình mình các bạn hãy tham khảo qua bài viết top 10 món ngon từ măng tây tốt cho sức khỏe dưới đây. Sau khi xem xong các bạn hãy bắt tay ngay vào việc chế biến các món ăn đầy dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe dưới đây cho các thành viên trong gia đình cùng thưởng thức nhé.

• Măng tây luộc chấm nước mắm
• Món súp măng tây cua
• Thịt ba rọi cuốn măng tây
• Canh măng tây xương heo
• măng tây xào thịt bò
• Salad măng tây
• MДѓng tГўy xГ o thб»‹t gГ
• Món măng tây xào nấm
• măng tây xào giòn
• Món măng tây xào tôm

Măng tây luộc chấm nước mắm

Đây lá một món ngon đơn giản dễ chế biến và chứa rất nhiều dinh dưỡng cho cơ thể của bạn. Trong măng tây có chứa lượng vitamin tốt cho cơ thể, khi luộc măng tây vừa chín tới có thể giữ được hàm lượng chất dinh dưỡng còn nguyên và không bị ngấy như các món nấu chung với dầu mỡ khác.

Món súp măng tây cua

Súp măng cua là một món khai vị được rất nhiều người yêu thích và chọn lựa. nhờ vào vị ngọt thanh của măng tây hòa quyện cùng cua đã giúp cho chén súp được thơm ngon hơn và đầy bổ dưỡng.

Thịt ba rọi cuốn măng tây

Nếu các bạn chưa biết nấu món gì với măng tây thì hãy thử ngay món thịt ba rọi cuốn măng tây và xông khói. Hãy ăn món này cùng với một ít bánh mì và trứng để có một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể. Món này các bạn còn có thể chiên hoặc nướng cũng rất ngon nhé.

Canh măng tây xương heo

Canh măng tây hầm với xương heo là một món ăn quen thuộc với các gia đình Việt. Để thêm phần thơm ngon bổ dưỡng cho nồi canh măng tây các bạn có thể thêm khoai tây, cà rốt,… Đây là một món ăn giàu dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể nên hãy thường xuyên nấu món này cho gia đình cùng thưởng thức nhé.

măng tây xào thịt bò

Măng tây xào thịt bò là một món ăn đơn giản khá dễ chế biến từ các thành phần nguyên liệu có sẵn trong bếp nhà bạn. Để có một đãi măng tây xào bò ngon các bạn hãy làm như sau, sơ chế sạch sẽ các nguyên liệu sau đó cho thịt bò ướp với gia vị, bắc chảo lên bếp và tiếng hành xào thịt bò cho vừa chín tới thì bỏ ra cho măng tây vào xào chín trộn cả hai lại với nhau là đã có một đĩa măng tây xào bò ngon tuyệt rồi nhé.

Salad măng tây

Salad măng tây là một món ăn khá thanh đạm rất tốt cho những ai đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân. Để chế biến món này các bạn hãy sơ chế sạch sẽ và cho măng tây vào luộc vừa chín tới để giữu được độ giòn và ngọt của măng tây, trộn thêm ít rau xanh và dầu oliu để món thêm hấp dẫn nhé.

MДѓng tГўy xГ o thб»‹t gГ

Măng tây xào thịt gà là một món ăn ngon được rất nhiều chị em chọn lựa vào thực đơn của gia đình mình. Món này nấu cũng khá nhanh và đơn giản các bạn chỉ cần sơ chế sạch sẽ ướp thịt gà với gia vị khoảng 15 phút sau đó đem ra sào chín và bỏ măng tây vào nếm lại cho vừa ăn là đã xong một món măng tây xào thịt gà thơm ngon.

Món măng tây xào nấm

Trong măng tây có chứa rất nhiều hàm lượng vitamin có lợi như A, C, B6 rất tốt cho sức đề kháng của cơ thể. Nếu bạn là người ăn chay thì hãy thử nấu món măng tây xào nấm đầy dinh dưỡng này nhé, đây là một món ăn thanh đạm và có lợi rất nhiều về sức khỏe.

măng tây xào giòn

Nếu các bạn đã chán ngán với các món ăn kết hợp cùng thịt thì hãy thử ngay món măng tây xào giòn nhé, món này chế biến cũng khá đơn giản các bạn chỉ cần trần sơ qua măng tây để giữ được vị ngọt và giòn sau đó phi hành tỏi và xào như bình thường là các bạn đã có mọt ón ăn ngon đầy dinh dưỡng.

Món măng tây xào tôm

Để có một món ngon đầy đủ chất dinh dưỡng và canxi cho cơ thể các bạn hãy nấu món măng tây xào tôm nhé, món này được rất nhiều trẻ em yêu thích. Để làm món này các bạn hãy sơ chế sạch sẽ các nguyên liệu và xào măng tây và tôm nêm nếm cho vừa miệng và thưởng thức thôi.Để món này ngon hơn các bạn hãy thay dầu ăn bằng bơ và cho nhiều tỏi để món thêm mùi thơm và vị ngọt béo nhé.

Đăng bởi: Nguyễn Hùng