BÍ QUYẾT GIỮ HEALTHY CHO NGƯỜI BẬN RỘN!

🌷 Cuối tuần luôn là ngày mà mình thích nhất trong tuần. Vì mình có thời gian đi tập, shopping hay dọn dẹp nhà cửa cho 1 tuần mới đến. Đối với mình, muốn bản thân luôn trong trạng thái sẵn sàng ăn, sẵn sàng tập, mọi thử xung quanh mình phải tạo động lực cho chính mình!! Và đây là một RESET ROUTINE của mình cho 1 tuần.

1️⃣ Dọn dẹp nhà cửa

Thực ra mình không phải là một đứa siêng làm cho lắm, nhưng bình thường mình bận lắm nên sẽ dành ngày cuối tuần để lau nhà, sắp xếp lại mọi thứ xung quanh góc sinh hoạt và làm việc của mình. Không gian chiếm tới 80% quyết định của mình á. Ví dụ, mình sẽ chẳng thể nấu ăn healthy trong một chíc bếp ngột ngạt và không sạch sẽ.

2️⃣ Đi siêu thị

Mình dành đúng ngày cuối tuần để đi siêu thị mua đồ ăn cho cả 1 tuần liền nè. Chợt nhận ra quá lâu rồi mình không đi siêu thị, một trong những hoạt động ưa thích của mình.

3️⃣ Meal Prep: sơ chế trước món ăn

Xào sơ qua thịt bằm, nướng sơ gà, hay ướp qua ức gà… là những cách khiến cho việc nấu ăn của mình nhanh gọn hơn. Cuối tuần, mình có nhiều thời gian rảnh hơn trong tuần nên mình sẽ ưu tiên việc sơ chế tất cả món ăn cho tuần sau. Trong tuần mình khá bận. Vậy nên điều này sẽ giúp thời gian của mình tối ưu hơn.

4️⃣ Lên kế hoạch cho tuần sau

Mình là một đứa đoảng đoảng, nên mình thường ghi lại những gì sẽ ăn trong tuần sau, những bài tập hay những việc làm vào Notion và Google Calendar. Điều này giúp mình làm việc trơn tru hơn.

5️⃣ Dành thời gian cho bản thân

Tất nhiên, cuối tuần là thời gian cho bản thân và những người thương yêu. Nên tại sao không dành chút thời gian cho mọi người ha?

Bạn đã sẵn sàng để update bản thân lên 1 level cao hơn chưa? Hãy thử dành ra 1 ngày trong tuần để nghỉ ngơi và sắp xếp lại mọi thứ trong cuộc sống nha, bạn sẽ bất ngờ đó!! 🥰

Xem thêm bài có từ khoá:

ức gà