Phương pháp giảm cân với mật ong nước ấm 4kg trong 1 tuần

1. Phương pháp giảm cân bằng mật ong nước ấm (MONA) của người Nhật cực đơn giảm nhưng mang lại hiệu quả khá bất ngờ!
   1.  Nguyên tắc giảm cân là gì ?
   2. Vậy thì mật ong nước ấm giảm cân có an toàn khi sử dụng lâu dài ?
   3. Tôi không bị các vấn đề trên vậy thì áp dụng phương pháp giảm cân này thế nào ?
      1. Giai đoạn 1: Làm quen với mật ong
      2. Giai đoạn 2: Thực hiện xen kẽ hay hoàn toàn
      3. Giai đoạn 3: Duy trì đều đặn
   4. Các lưu ý quan trong khi áp dụng phương pháp MONA
      1. Đã tới lúc bạn bắt tay vào tìm mua mật ong nguyên chất và áp dụng phương pháp giảm cân hiệu quả bằng Mật Ong Nước Ấm (MONA) ngay rồi đấy, còn chần chừ gì nữa nào!

Mật Ong nước ấm giảm cân là một phương pháp rất hay của người Nhật giúp bạn có thể giảm cân nhanh chóng mà không phải sử dụng phương pháp gì quá khó khăn.

Phương pháp MONA giảm cân cấp tốc chi chị em

Phương pháp giảm cân bằng mật ong nước ấm (MONA) của người Nhật cực đơn giảm nhưng mang lại hiệu quả khá bất ngờ!

 Nguyên tắc giảm cân là gì ?

Trong quá trình giảm cân, chúng ta thường sợ nhất là cảm giác đói và mệt mỏi do thiếu chất. Tuy nhiên bạn chỉ cần nhớ quy tắc giảm cân là giảm bớt lượng Calo. Không cần quan tâm bạn ăn bao nhiêu, chỉ cần mà giảm được lượng Calo nạp vào cơ thể mình là được. Khi đó cơ thể bạn sẽ phải huy động lượng mỡ thừa dự trữ trong cơ thể để bù dắp vào lượng Calo thiếu hụt. Giúp bạn đốt cháy mỡ tốt hơn và từ đó giúp cho vóc dáng thon gọn, và cân nặng được giảm nhanh hơn. Xem thêm: Tính chỉ số mỡ thừa trong cơ thể của bạn

Chìa khóa ở đây là chúng ta sẽ tìm các món ăn có ít Calo và mật ong là một lựa chọn tuyệt vời vì nó chứa lượng Calo thấp chỉ khoảng 294 calo/100g. Ngoải ra, mật ong có tính ngọt giúp đánh lừa cảm giác đói khiến chúng ta giảm sự thèm ăn tốt hơn.

Những thực phẩm có ít calo nên dùng để giảm cân

Vậy thì mật ong nước ấm giảm cân có an toàn khi sử dụng lâu dài ?

Mật ong về lý thuyết thì có thể thay thế bữa ăn thông thường vì nó cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên với việc nạp vào cơ thể quá nhiều đường có thể khiến bạn tăng lượng đường trong máu và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cùng các vấn đề về dinh dưỡng khác.. Dưới đây là bản so sánh những điểm mạnh và yếu khi sử dụng phương pháp giảm cân mật ong nước ấm này.

Điểm mạnh và yếu của PP MONA

Qua bảng so sánh trên chắc các bạn cũng thấy là phương pháp giảm cân cấp tốc này không phải ai dùng cũng tốt cả và nên tránh sử dụng phương pháp này nếu bạn nằm trong các nhóm người sau:. – Bạn bị hoặc người thân có người bị các bệnh liên quan tới đường trong máu. – Người mắc các bệnh về gan, và dị ứng với mật ong (có thể thử bằng cách môi một ít lên mặt xem có bị nóng rát không).
– Có vấn đề về dạ dày và hệ tiêu hóa

Tôi không bị các vấn đề trên vậy thì áp dụng phương pháp giảm cân này thế nào ?

Nếu bạn chắc chắn mình không mắc phải các vấn đề trên thì chúng ta sẽ bắt đầu kế hoạch giảm cân của mình như sau.

Kế hoạch giảm cân cụ thể

Giảm cân bằng mật ong nước ấm có 2 công thức là thay hoàn toàn và uống kèm trong ngày. Tất nhiên là thay hoàn toàn sẽ giúp bạn giảm cân được nhanh chóng hơn nhưng lời khuyên tốt hơn cho bạn là nên giảm cân một cách từ từ theo các giai đoạn để cơ thể dễ dàng thích ứng theo.

Giai đoạn 1: Làm quen với mật ong

Ở giai đoạn này bạn sẽ làm quen dần với việc nạp mật ong hằng ngày và thay thế dần dần thực phẩm hằng ngày, trong giai đoạn này có thể bạn sẽ gặp tình trạng là đau bụng, tiêu chảy nhẹ hoặc choáng nhẹ. Có thể nặng hơn là nôn mửa, lúc này bạn nên dừng lại ngay phương pháp giảm cân bằng mật ong này và tìm một phương pháp khác phù hợp hơn.

Giai đoạn 2: Thực hiện xen kẽ hay hoàn toàn

Nếu sau vài ngày áp dụng, bạn không thấy có gì bất thường hãy bắt đầu áp dụng MONA xen kẽ hoặc hoàn toàn tùy bạn chọn (mặc dù bạn cũng có thể chọn hoàn toàn luôn nhưng lời khuyên vẫn là xen kẽ nhé). Nếu bạn chọn xen kẽ, chúng ta sẽ áp dụng vào bữa trưa và bữa tối và hạn chế ăn các món ăn ngọt khác vì mật ong vốn đã rất ngọt rồi.

Giai đoạn 3: Duy trì đều đặn

Sau khi bạn đã giảm được số cân mong muốn, chúng ta sẽ duy trì đều đặn giữa các tuần hoặc các tháng để duy trì cân nặng của mình. Ví dụ là 1 tuần uống 2-3 lần xen kẽ sau đó là 1-2 lần/tháng. Bất cứ thực phẩm gì sử dụng lâu dài cũng đều không tốt cho cơ thể nên hãy lưu ý nhé các bạn.

Các lưu ý quan trong khi áp dụng phương pháp MONA

• Không tạo áp lực cho bản thân, luôn theo dõi kết quả để quyết định tiếp tục hoặc đổi phương pháp khác.
• Nếu áp dụng mà thấy mệt mỏi, hãy ngưng ngay, chuyển sang ăn nhẹ hoặc giảm lượng nhẹ hơn. Có thể cơ thể bạn không hợp với MONA.
• Ăn thêm rau, củ quả ít tinh bột và ăn trước hoặc sau khi sử dụng MONA 1 tiếng.
• MONA là phải dùng nước ấm là tốt nhất. Hoặc bí quá thì nước thường. Tuyệt đối không dùng nước lạnh, Anh tào tháo rượt té khói đấy.
• MONA rất dễ thiu sau khi pha nhất là khi bung nắp hoặc đụng miệng, nên nếu có thể pha xong thì uống ngay.
• Đã dùng MONA thì không ăn, ăn thì không dùng MONA.
• Đặt lịch dừng và sô ký mong muốn. Chẳng hạn bạn muốn giảm 10 ký trong 1 tháng. Nhưng sau 1 tháng thì bạn cũng nên dừng MONA để ăn uống nhẹ sau đó mới tiếp tục.
• Đừng chỉ ỷ lại vào MONA, hãy có thêm vài buổi tập thể dục nhẹ nữa nhé.
• Cuối cùng là phải tìm được mật ông nguyên chất. Các loại mật ong khác không có tác dụng.

Đã tới lúc bạn bắt tay vào tìm mua mật ong nguyên chất và áp dụng phương pháp giảm cân hiệu quả bằng Mật Ong Nước Ấm (MONA) ngay rồi đấy, còn chần chừ gì nữa nào!

Đăng bởi: Hoàng Nguyễn Quỳnh Như