nước ép mãng cầu xiêm, công thức, công thức nước ép mãng cầu xiêm cung cấp nhiều vitamin

Công thức nước ép mãng cầu xiêm cung cấp một thức uống bổ sung chất dinh dưỡng tuyệt vời để giúp bạn trải qua cả ngày dài. Quả mãng cầu xiêm có hương vị thơm ngọt rất độc đáo, thêm một chút sữa và đường vào trộn đều để có vị ngọt và béo hơn. Đồ uống này nên được uống ngay lập tức, nếu không, nó sẽ trở nên có vị hơi đắng. Khuyến khích thêm một ít đá và lá bạc hà để tăng thêm cảm giác sảng khoái.

Thành phần

450g mãng cầu xiêm 240ml Sữa 2 muỗng canh đường (25g) 1 cốc nước 2 cốc đá viên
LГЎ bбєЎc hГ

Cách làm nước ép mãng cầu xiêm

1. Gọt vỏ mãng cầu xiêm. Dùng nĩa kéo phần cùi thịt ra và loại bỏ hạt.

2. Cho thịt mãng cầu xiêm, 1 cốc 240ml sữa, 2 muỗng canh đường, và 1 cốc nước vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi cùi hóa lỏng.

3. Lọc hỗn hợp vào một bát lớn để tách bã và nước cốt.

4. Cho nước ép vào ly đá và trang trí với lá bạc hà.

5. Thưởng thức!

Nước ép mãng cầu xiêm này cung cấp một lượng lớn năng lượng, vitamin và khoáng chất. Cụ thể, mỗi khẩu phần đồ uống cung cấp 136 calo và lên đến 26% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày của bạn. Hoàn toàn an toàn để uống một ly nước ép mỗi ngày để bắt đầu ngày mới của bạn.

Lợi ích của nước ép mãng cầu xiêm

Nước ép mãng cầu xiêm là thức uống nhiệt đới vừa ngon vừa siêu bổ dưỡng. Nó là một loại trái cây tuyệt vời để thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày do hàm lượng dinh dưỡng của nó. Bao gồm sắt, canxi, chất chống oxy hóa và đặc biệt là vitamin C.

Một cốc mãng cầu xiêm nguyên chất cung cấp 46 gam vitamin C – 70% lượng cho phép hàng ngày được khuyến nghị.
Nước ép có thể giúp cơ thể bạn tiêu diệt các gốc tự do. Do đó bảo vệ làn da và các tế bào của bạn khỏi tác hại của quá trình oxy hóa.
Thêm vào đó, có 626 miligam kali và 47 miligam sắt trong một cốc mãng cầu xiêm. Kali có tác dụng lọc “chất thải” ra khỏi tế bào và giữ cho nhịp tim của bạn đều đặn. Vì vậy mãng cầu xiêm là một thực phẩm tuyệt vời để thúc đẩy tuần hoàn tốt hơn và ổn định huyết áp.