Khoáng chất có trong thực phẩm nào?

Khoáng chất có vai trò rất quan trọng đối với sự sống cũng như việc duy trì các hoạt động của cơ thể, bổ sung khoáng chất hàng ngày là rất cần thiết. Vậy khoáng chất có trong những thực phẩm nào?

Các chuyên gia cho biết, khoáng chất được phân thành hai loại dựa trên nhu cầu của cơ thể con người. Đó là: Macrominemony, bao gồm canxi, kali, natri, clorua, phốt pho và magie, có số lượng lớn hơn; và các khoáng chất vi lượng cũng có vai trò quan trọng, tuy số lượng nhỏ hơn.

1. Vai trò của khoáng chất đối với cơ thể

Khoáng chất có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe, nó có vai trò tương tự như vitamin. Các chuyên gia cho biết, khoáng chất cũng tham gia vào cấu tạo tế bào, tham gia vào các hoạt động sống và có vai trò đặc biệt quan trọng trong việc cân bằng các chất lỏng, giúp duy trì sự phát triển của răng, xương, cơ, đồng thời hỗ trợ cho chức năng của hệ thần kinh.

2. Khoáng chất có trong những thực phẩm nào?

Bổ sung khoáng chất cho cơ thể là rất cần thiết để cơ thể luôn khỏe mạnh. Vậy khoáng chất có trong thực phẩm nào? Nên ăn gì để bổ sung khoáng chất cho cơ thể?

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, khoáng chất có nhiều trong các thực phẩm sau đây:

• Quả hạch và hạt: cung cấp rất nhiều khoáng chất, đặc biệt là Magie, Kẽm, Mangan, đồng, selen, phốt pho.
• Động vật có vỏ, bao gồm hàu, trai và hến: đây là nguồn khoáng chất tập trung, chúng cung cấp cho cơ thể các chất khoáng như selen, kẽm, đồng và sắt.
• Các loại rau họ cải như bông cải xanh, cải xoăn, cải xoong: các loại rau này rất giàu lưu huỳnh, một loại khoáng chất cần thiết cho chức năng tế bào, sản xuất DNA, giải độc, tổng hợp glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Ngoài ra các loại rau họ cải còn cung cấp các chất khoáng khác như Magie, Kali, Mangan, Canxi.
• Thịt nội tạng (ví dụ gan bò).
• Trứng: cung cấp sắt, phốt pho, kẽm và selen cao, cũng như nhiều vitamin, chất béo lành mạnh, chất chống oxy hóa và protein.
• Đậu: đây cũng là thực phẩm cung cấp lượng chất khoáng phong phú như canxi, magie, sắt, phốt pho, kali, mangan, kẽm, đồng.

Ngoài ra khoáng còn có chứa trong quả Bơ, các loại quả mọng, sữa chua, phô mai và nhiều thực phẩm khác.

3. Thực phẩm nào giúp bổ sung khoáng chất tốt nhất?

Viên Uống Bổ Sung Vitamin Và Khoáng Chất One Daily Multivitamin and Mineral Pharmekal có xuất xứ từ Mỹ là giải pháp giúp bổ sung vitamin và các loại khoáng chất thiết yếu cho cơ thể một cách hiệu quả và dễ sử dụng.

Viên uống bổ sung vitamin và khoáng chất One daily Multivitamin and Mineral Pharmekal có tác dụng:

• Bổ sung các loại Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể với hàm lượng các chất rất phong phú.
• Giúp tăng cường sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa suy dinh dưỡng giúp cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Sản phẩm được chỉ định dùng cho người từ độ tuổi trưởng thành bị suy nhược cơ thể, sức đề kháng kém, người đang phục hồi sau phẫu thuật, người mới ốm dậy.

Cách dùng như sau: Uống 1 viên/ngày, tốt hơn khi uống cùng với bữa ăn

4. Thành phần và hàm lượng các chất có trong sản phẩm này gồm có:

• Vitamin A 3500IU
• Vitamin B6 2mg
• Folic Acid 40mg
• Vitamin B-126mg
• Vitamin C 60mg
• Vitamin D 400IU
• Vitamin E 30IU
• Vitamin K 25mcg
• Thiamin (Vitamin B-1) 1.5mg
• Riboflavin ( Vitamin B-2) 1.7mg
• Niacin (as Niacinamide) 20mgVitamin B6 2mg
• Folic Acid 40mg
• Vitamin B-126mg
• Biotin30mg
• Pantothenic Acid 10mg
• Calcium 162mg
• Iron 18mg
• Phosphorus 109mg
• Iodine 150mg
• Magnesium 100mg
• Zinc 15mg
• Selenium 20mg
• Molybdeum 75mg
• Choloride 72mg
• Potassium 80mg
• Boron150mg
• Copper 2mg
• Manganese 2mg
• Chormium 120mg
• Molybdeum 75mg
• Choloride 72mg
• Potassium 80mg
• Boron150mg
• Nickel5mg
• Silica 2mg
• Tin 10mg
• Vanadium 10mg
• Lutein250mg
• Lycopen 300mg
• Other Ingredients: Cellulose, Croscarmellose, Cellulose Coating, Gelatin, Silica, Magnesium Stearate, and Titanium Dioxide

Sản phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

5. Mua thực phẩm bổ sung khoáng chất ở đâu tốt?

Đây là kênh mua sắm uy tín hàng đầu hiện nay. VGS SHOP cam kết mang đến những sản phẩm chính hãng với các thương hiệu uy tín của Việt Nam và các quốc gia trên thế giới. Khi mua hàng tại VGS SHOP bạn có cơ hội nhận được nhiều món quà đi kèm có giá trị.

Đăng bởi: Nghĩa Hồ