Thực đơn giảm cân 7 ngày bằng cà rốt
Giảm cân luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của người phụ nữ sau sinh nở. Không chỉ vì giảm cân mà còn họ gặp vấn đề sau sinh như mệt mỏi, các cơ kém săn chắc. Nhưng cũng có rất nhiều phụ nữ đã khắc phục được vấn đề đó tìm được vóc dáng thời con gái. Đó là phương pháp vô cùng đơn giản với cà rốt.
Cà rốt là một loại rau củ quen thuộc trong cuộc sống với mọi người. Loại rau củ này được chị em lựa chọn bỏi khả năng tăng cường sức khỏe và trẻ lâu. Chính vì thế mà từ lâu cà rố được xem là phương thuốc hữu hiệu để làm đẹp của các chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, cà rốt còn được biết đến với khả năng giảm cân.
Thực đơn giảm cân 7 ngày với cà rốt:
– Ngày 1:
+ Buổi sáng: Sữa tách béo không đường 200ml, 2 lát bánh mì.
+ Buổi trưa: 1 bát cơm, cà rốt xào trứng gồm 1 lạng cả rốt và 1 quả trứng, 1 lạng dưa hấu.
+ Buổi tối: 2/3 bát cơm, bò lúc lắc gồm 1 lạng thịt bò nạc, 2 quả cà chua,canh bí đỏ nấu tôm khô, 1 quả bơ.
– Ngày 2:
+ Buổi sáng: 1 bát miếng gà.
+ Buổi trưa: 1 bát cơm, lươn xào nghệ gồm 1 lạng lươn, canh khoai môn nấu tôm khô, 1 quả ổi khoảng 1 lạng.
+ Buổi tối: 2/3 bát cơm, đậu phụ nhồi thịt sốt cà chua gồm 2 bìa đậu, 1 lạng thịt lợn xay, nửa quả bưởi.
– Ngày 3:
+ Buổi sáng: 1 cốc sinh tố cà rốt.
+ Buổi trưa: 1 bát cơm, canh cải bẹ xanh nấu với 1 lạng cá rô, 1 quả xoài.
+ Buổi tối: 2/3 bát cơm, thịt băm sốt cà chua gồm 1 lạng thịt lơn nạc xay, 1 quả cà chua, canh rau muống luộc, chuối 1 quả.
– Ngày 4:
+ Buổi sáng: Sữa tách béo không đường 200ml, 1 chiếc bánh mỳ.
+ Buổi trưa: 1 bát cơm, bò xào ớt Đà Lạt gồm 1 lạng thịt bò và 1 lạng ớt Đà Lạt, 1 bát canh mướp, mồng tơi, rau đay, nửa quả bưởi.
+ Buổi tối: 1 bát cơm, cá hồng chưng tương gồm 1,5 lạng cá, cà chua 1 quả, canh bí xanh luộc, 1 quả xoài.
– Ngày 5:
+ Buổi sáng: Sữa tách béo không đường 200 ml.
+ Buổi trưa: 1 bát cơm, 1 lạng thịt gà rang, canh rau muống, 1 quả chuối.
+ Buổi tối: 2/3 bát cơm, 1,5 lạng cà rốt luộc, 1 lạng thịt bò xào, 1 quả táo.
– Ngày 6:
+ Buổi sáng: Sữa tách béo không đường 200 ml, 1 lát bánh mỳ.
+ Buổi trưa: 1 bát cơm, cà rốt xào trứng gồm 1 lạng cà rốt và 1 quả trứng, 1 quả lê.
+ Buổi tối: 2/3 bát cơm, 1 lạng thịt bò kho, canh bí đỏ, 1 cốc nước cam.
– Ngày 7:
+ Buổi sáng: 1 bát phở gà.
+ Buổi trưa: 1 bát cơm, thịt bò xào su hào gồm 1 lạng thịt bò với nửa củ su hào, canh rau muống nấu cà chua, 1 quả xoài.
+ Buổi chiều (5h-6h chiều): 1 lát bánh mỳ với quả trứng ốp lết.
+ Buổi tối: 1 cốc sinh tố cà rốt.
Hy vọng rằng các bạn đã có thêm những thông tin bổ ích và thú vị với phương pháp giảm cân bằng cà rốt. Ngoài ra bạn có thể kham khảo thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả đang được nhiều người tin dùng như:
Đăng bởi: Khả Quyên
