Top 3 những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
Những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu sau đây sẽ là liều thuốc bổ giúp cho các mẹ bầu. Khi mang bầu cả mẹ và em bé đều rất cần các chất dinh dưỡng để mẹ và em thêm khoẻ mạnh. Hãy cùng chúng mình tìm hiểu ngay nhé!
1. MỘT SỐ LƯU Ý CHO MẸ BẦU 3 THÁNG ĐẦU
Trong suốt thai kỳ, ba tháng đầu tiên là thời điểm vô cùng quan trọng. Bên cạnh việc chọn chế độ ăn uống hợp lý, vận động hạn chế thì những thời điểm khám thai trong thời kỳ mang thai là một trong những lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu mà các mẹ nên nắm được.
1.1. Lịch khám thai của các mẹ bầu
Khám lần đầu tiên
Lần đầu tiên mẹ nên đi khám là khi thai đã được 5 – 8 tuần tuổi, việc này giúp ta biết chắc chắn mình có thai hay không hoặc thai có làm tổ đúng vị trí không? Các mẹ cũng sẽ được tiến hành đo cân nặng, huyết áp, chiều cao. Đo nồng độ hCG, xét nghiệm máu, siêu âm, làm xét nghiệm nước tiểu, để xác định chính xác tuổi thai cũng như dự kiến ngày sinh.
Khám lần thứ hai
Khi tròn 8 tuần tuổi, mẹ nên thăm khám thêm lần nữa, để được kiểm tra sức khỏe toàn diện. Được đánh giá tim thai, phôi thai cũng như sẽ được làm những xét nghiệm cơ bản giống như lần khám đầu.
Khám lần thứ ba
Các mẹ nên tiến hành khám khi thai được 12 – 13 tuần tuổi, lịch khám thai 3 tháng đầu lần này vô cùng quan trọng. Đây cũng là thời điểm chính xác nhất để có thể sàng lọc dị tật thai nhi thông qua một số xét nghiệm. Vì vậy, các mẹ đừng quên nhé!
1.2. Dấu hiệu cho thấy thai nhi phát triển tốt
Khi có những dấu hiệu sau đây, các mẹ hãy cứ an tâm rằng con mình vẫn đang rất khỏe mạnh.
- Khó tiêu, ợ nóng.
- Đau nhức cơ thể.
- Tăng cân đều.
- Ốm nghén.
- Huyết áp và lượng đường ổn định.
1.3. Những dấu hiệu bất thường cần chú ý
Bên cạnh những dấu hiệu cho thấy thai nhi đang phát triển rất tốt. Các mẹ cũng nên chú ý đến những dấu hiệu bất thường của cơ thể mình như:
Nghén nặng
Ốm nghén đây là dấu hiệu chứng tỏ thai nhi phát triển tốt. Nhưng nếu mẹ nôn quá nhiều, mệt mỏi thì quá trình phát triển của thai cũng sẽ bị ảnh hưởng. Do đó, khi nôn nhiều, mẹ nên đến những cơ sở y tế để thăm khám.
Đau bụng và ra máu
- Đây là điều vô cùng quan trọng mẹ nên lưu ý khi mang thai 3 tháng đầu. Nếu không phát hiện và xử lý kịp sẽ ảnh hưởng đến sự an toàn của bé cũng như sức khoẻ và tính mạng của người mẹ. Việc đau bụng ở thời điểm này có thể là do động thai, chửa ngoài dạ con…
- Nếu như các mẹ chỉ bị đau bụng mà không ra máu thì các mẹ chỉ cần nghỉ ngơi, tránh những vận động mạnh. Nhưng nếu vừa đau bụng lại vừa ra máu thì đây là một trong những dấu hiệu rất bất thường khi mang thai 3 tháng đầu, có thể đây là cảnh báo nguy hiểm, các mẹ cần đến cơ sở y tế ngay.
Ra khí hư, ngứa âm đạo
Đây có thể là dấu hiệu của bệnh viêm âm đạo do cơ thể mẹ thay đổi nội tiết tố. Dù không nguy hiểm nhưng nếu bệnh kéo dài thì có thể dẫn đến sinh non hoặc sảy thai. Để ngăn ngừa tình trạng này, các mẹ nên vệ sinh sạch sẽ, dùng thuốc an toàn, không ảnh hưởng đến thai. Tốt nhất là các mẹ nên theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
Tiểu buốt, tiểu rắt
Với những biểu hiện này có thể mẹ đã bị viêm đường tiết niệu. Điều cần làm ngay lúc này là vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ và dùng thuốc theo sự chỉ dẫn của bác sĩ.
2. TOP 3 NHỮNG MÓN CANH TỐT CHO BÀ BẦU 3 THÁNG ĐẦU
2.1. Canh cho bà bầu 3 tháng đầu – Canh bí đỏ nấu với thịt băm
Các mẹ hãy chọn quả bí có màu vàng cam đậm, cầm chắc và nặng tay. Các mẹ hãy tránh quả bị mền, thối, bị va đập sứt sẹo… Khi bổ thịt quả bí đỏ dày khi nấu sẽ rất bở và ngọt.
Tác dụng của quả bí đỏ với mẹ bầu:
- Đáp ứng đủ nhu cầu vitamin A của mẹ lúc mang thai.
- Ngăn chặn tình trạng thiếu máu và các biến chứng khác trong thai kỳ của mẹ bầu.
- Giúp tăng cường hệ miễn dịch, tránh nhiễm trùng nhờ bí đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa.
- Giúp hạn chế tình trạng phù nề, ngăn ngừa chứng táo bón, bệnh trĩ.
- Bí đỏ còn dưỡng da trắng hồng và giúp kiểm soát cân nặng.
- Giúp mẹ bầu giảm stress và duy trì huyết áp ổn định.
Sơ chế
- Gọt vỏ, rửa sạch bí và bổ thành từng miếng vừa ăn.
Nguyên liệu
- Bí đỏ: 500g.
- Thịt lợn xay: 300g.
- Hành tím: 2 củ.
- Hành lá: 4 cây.
- Ngò gai: 1/2 mớ.
- Gia vị: nước mắm, mì chính…
Cách nấu:
- Bước 1: Bắc chảo lên bếp, làm nóng chảo, sau đó cho 1 muỗng canh dầu ăn, phi thơm 2 củ hành tím.
- Bước 2: Cho 300g thịt băm vào xào, nêm 1 muỗng canh đường, 1 muỗng hạt nêm, 1 muỗng nước mắm và 1 muỗng cà phê tiêu. Các mẹ hãy nêm theo khẩu vị của mình nhé.
- Bước 3: Xào, đảo đều tay cho thịt băm vừa chín thì các mẹ hãy thêm vào nồi 1 lít nước và khuấy đều.
- Bước 4: Cho thêm bí đỏ đã sơ chế vào nồi, đậy nắp lại và mở lửa to. Nấu khoảng 15 phút cho bí chín mềm.
- Bước 5: Nêm thêm 1 muỗng hạt nêm cho vừa ăn. Trong lúc nấu, các mẹ nên thường xuyên vớt bọt để nước canh được trong hơn nhé!
Như vậy các bạn đã nấu xong 1 trong những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu rồi đó. Chúc các bạn ngon miệng nhé1
2.2. Những món ăn tốt cho bà bầu 3 tháng đầu – Canh hoa thiên lý nấu thịt bò
Tác dụng của hoa thiên lý với mẹ bầu
- Giúp các mẹ bầu ổn định cân nặng.
- Giúp cải thiện chứng mất ngủ của mẹ bầu.
- Giúp giải quyết vấn đề táo bón.
- Giảm đau nhức xương khi mang bầu.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- 200 gr thịt bò nạc.
- 500 gr hoa thiên lý.
- 3 cây hành tươi.
- Gia vị hạt nêm, gừng, tiêu…
Những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu – Canh hoa thiên lý nấu thịt bò
Sơ chế nguyên liệu
- Rửa sạch rồi cắt mỏng thịt bò. Sau đó bạn ướp thịt bò cùng 1/2 thìa cà phê tỏi băm, gừng băm, 1 thìa cà phê hạt nêm, ½ thìa cà phê nước mắm. Ướp khoảng 15 phút cho thịt thấm gia vị.
- Rửa sạch Hoa thiên lý, ngâm 10 phút với nước muối rồi rửa sạch lại bằng nước sạch. Hành tươi các mẹ rửa sạch rồi thái nhỏ.
Cách nấu những món canh tốt cho bà bầu 3 tháng đầu
- Bước 1: Các mẹ bắc nồi lên bếp phi thơm hành, tỏi băm, sau đó cho thịt bò vào đảo sơ, mở lửa lớn để thịt chín sẽ mềm, ngọt hơn.
- Bước 2: Cho khoảng 1bắt nước canh đun sôi vào nồi thịt bò trên, các mẹ vớt bọt (nếu có), sau đó các mẹ hãy nêm gia vị sao cho vừa ăn.
- Bước 3: Nước sôi đều thì các mẹ hãy cho hoa thiên lý vào. Cuối cùng là thả hành tươi cắt nhỏ vào, 1 chút tiêu nữa là đã có món ăn hoàn chỉnh.
2.3. Canh súp lơ xanh nấu với thịt băm
Tác dụng của súp lơ xanh với mẹ bầu
- Súp lơ xanh giúp bảo vệ làn da của các mẹ bầu.
- Tăng cường miễn dịch cho mẹ bầu.
- Giúp cải thiện thị lực cho mẹ bầu và thai nhi.
- Tăng cường chức năng xương cho mẹ bầu
- Giúp hạn chế dị ứng.
Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Súp lơ: 200 g.
- Thịt xay: 100 g.
- Hành tím: 1 củ.
- Hành ngò: 20g.
- Nước: 350 ml.
Gia vị ướp thịt
- Hành tím băm: 1/2 muỗng cà phê.
- Muối: 1/2 muỗng cà phê.
- Tiêu: 1/2 muỗng cà phê.
Gia vị nêm canh
Mắm: 1/2 muỗng cà phê
Cách làm
- Bước 1: Ướp thịt theo gia vị định lượng bên trên trong khoảng 5 phút.
- Bước 2: Cho nước vào đun sôi, sau đó cho từng viên thịt vào nấu.
- Bước 3: Khi canh sôi các mẹ hãy cho súp lơ vào nấu sôi. Canh chín thì nêm thêm chút mắm theo định lượng sẵn.
- Bước 4: Thêm tiêu, hành ngò. Nêm nếm lại theo khẩu vị gia đình các mẹ nhé.
Trên đây là một số lưu ý cho mẹ bầu, công dụng của súp lơ xanh, bí đỏ… và những món canh tốt cho và bầu 3 tháng đầu. Các mẹ hãy note lại để có được những bát canh thật ngon, thật bổ dưỡng nhé. chúng mình chúc các mẹ có một thai kì thật khoẻ mạnh nhé!
Đăng bởi: Bình Hải
