Mướp đắng, rau diếp, cà phê… tuy khó ăn hoặc uống nhưng nó được đánh giá là chứa nhiều hợp chất chống cảm lạnh, chống lão hóa và nhất là hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó những thực phẩm đắng này còn hỗ trợ đường tiêu hóa, giúp tăng dịch dạ dày và nhuận tràng hơn.

Cà phê

công thức nấu ăn, giảm cân, thực phẩm giảm cân, thực phẩm xanh, 5 loại thực phẩm đắng ngắt nhưng giúp giảm cân thực sự hiệu quả

Cà phê đen, không thêm đường hoặc sữa được biết là đến là thức uống có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả. Lý do là vì trong cà phê đen có chứa lượng cafein giúp thúc đẩy sự phân hủy chất béo trong cơ thể từ đó hỗ trợ giảm cân.

Trước khi tập thể dục khoảng 30-40 phút bạn hãy uống một ly cà phê đen sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân, bởi cà phê đen sẽ giúp chuyển hóa lượng axit béo thành nhiệt lượng và giải phóng ra khỏi cơ thể.

Mướp đắng (khổ qua)

Mướp đắng (khổ qua) chứa nhiều glycosid, phyto, Vitamin B, C và hàm lượng chất xơ dồi dào giúp ức chế cảm giác thèm ăn. Ngoài ra mướp đắng ít calo, mọng nước bạn có thể ăn thoải mái mà không lo tăng cân, hỗ trợ thanh lọc cơ thể cực tốt, làm sạch máu từ bên trong giúp da dẻ hồng hào.

Loại quả này có thể giúp phục hồi sau thai nghén, tiêu chảy, táo bón, các vấn đề hô hấp…

Mướp đắng có thể chế biến thành nhiều món ăn như: trà mướp đắng, gỏi mướp đắng….

Socola đen

Không phải ai cũng thích vị đắng của Socola đen, nhưng theo nghiên cứu của các nhà khoa học, thì socola đen lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn nếu bạn ăn thường xuyên. Đặc biệt phát huy hiệu quả tối đa nhất nếu bạn kết hợp ăn socola đen với việc tập thể dục, vận động đều đặn mỗi ngày.

Rau chân vịt

Rau chân vịt có 93% là nước, chứa rất ít calo, giàu axit oxalic mang đến cho bạn cảm giác no lâu, kìm hãm cơn thèm ăn, giúp đánh tiêu hao mỡ thừa, từ đó làm giảm cân nặng như mong muốn.

Để không làm mất đi lượng axit oxalic trong rau chân vịt thì bạn hãy hạn chế rửa rau nhiều lần nhé!

Rau diếp cá

Tuy rau diếp có vị đắng và khó ăn nhưng nếu bạn cố gắng ăn khoảng 80gr rau diếp cá sẽ giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân của bạn.

Ngoài ra, trong rau diếp cá có chứa nhiều chất diệp lục và các vitamin có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an thần, nhuận tràng…

5 thực phẩm đắng được chia sẻ vừa rồi thật sự mang đến những lợi ích cho sức khỏe cũng như sắc đẹp vì vậy bạn đừng từ chối nó mà hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình nhé!

Đặt mua hàng tươi sống giao tận nhà tại đây

Đăng bởi: Nguyễn Thị Kỳ Diệu