10 công thức nấu ăn ngon cho bé
Nấu ăn ngon cho bé tập ăn cơm rất quan trọng. Không chỉ đơn giản là đủ dinh dưỡng, đồ ăn cho bé ngon và bắt mắt để kích thích bé ăn ngon và muốn ăn hơn. Cùng Ăn Gì Ngon tìm hiểu 10 công thức nấu ăn ngon cho bé tập ăn cơm ngay bây giờ các bạn nhé.
Trứng cuộn thanh cua
Trứng là món mặn được rất nhiều bé yêu thích. Trong trứng chứa nhiều choline và protein tốt cho sự phát triển não bộ và chiều cao của trẻ. Trứng thuộc nhóm thực phẩm cung cấp nhiều chất dinh dưỡng đặc biệt đạm có giá trị sinh học cao, đồng thời thành phần dinh dưỡng của trứng rất dễ hấp thu, chẳng hạn như đạm của trưng có tỷ lệ hấp thu 100%, con số này tương đương với đạm có trong sữa.
Trứng cuộn thanh
Đậu phụ hấp trứng thịt
Đậu phụ sốt trứng thịt ăn với cơm nóng, đậu chín mềm trộn với thịt và trứng khiến bé mê tít và ăn ngon “làu” mà không hề mè nheo với mẹ. Đậu phụ cũng cung cấp một lượng nhỏ thiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, choline, mangan và selen.
Ngoài ra, đậu phụ cũng là một nguồn protein hoàn chỉnh nên có thể cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu trong chế độ ăn uống. Hơn nữa, đậu phụ cũng cung cấp cho bạn nhiều chất béo không bão hòa đa lành mạnh, đặc biệt là axit alpha-linolenic omega-3. Nguyên liệu để làm nên mỗi miếng đậu phụ chính là từ những hạt đậu nành do đó có thể nói đậu phụ là thực phẩm chứa protein, nhiều sắt và canxi nên có thể coi là thực phẩm khá bổ dưỡng đối với trẻ.
Đậu phụ hấp trứng thịt
Thịt gà viên rau củ
Thịt gà là thực phẩm chính trong nhà của nhiều người. Đó là nguồn protein chất lượng cao tương đối rẻ và có thể chế biến được đa dạng món ăn. Thịt gà viên rau củ là món ngon cho bé ăn cơm cực kỳ hấp dẫn, nhiều màu săc chắc chắn sẽ tạo hứng thú cho bé trong quá trình ăn.
Thịt gà viên rau củ
Trứng cút bọc rau củ
Thỉnh thoảng, bạn cũng có thể thay đổi khẩu vị của bé bằng những món ăn chiên giòn đầy hấp dẫn. Khoai tây nghiền trộn cùng rau củ bọc bên ngoài trứng cút, sau đó đem đi chiên giòn. Lớp ngoài giòn tan với lớp nhân trứng cút bên trong mềm mịn sẽ là món ăn mới lạ cho trẻ khám phá, giúp tăng thêm sự thích thú của trẻ với bữa ăn.
trứng cút bọc rau củ
Súp rau chân vịt
Rau chân vịt còn gọi là rau bó xôi, rau bina,… là loại thực phẩm chứa hơn 35 loại vitamin và rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Chính vì vậy, các món ăn được chế biến từ loại rau này không chỉ có hương vị hấp dẫn mà còn rất giàu dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể nhất là quá trình phát triển chiều cao.
Súp rau chân vịt
Cháo thịt bò cà rốt
Cháo thịt bò cà rốt là sự kết hợp thịt bò, cà rốt và cháo trắng tạo nên một tô cháo thơm ngon, hấp dẫn. Thịt bò và cà rốt cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là với các trẻ nhỏ
Cháo thịt bò cà rốt
Súp trứng cút đậu Hà Lan
Món súp trứng cút đậu Hà Lan có cách làm khá đơn giản, hương vị ngọt thơm, đầy đủ dinh dưỡng lại có màu sắc tươi đẹp, trang nhã kích thích sự thèm ăn của trẻ.
Súp trứng cút đậu Hà Lan
Súp bí đỏ gà phô mai
úp bí đỏ gà phô mai được chế biến từ những nguyên liệu rất đơn giản, dễ tìm, nhưng lại vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng. Trong bí đỏ có chứa rất ít chất béo, giàu chất xơ và hàm lượng calo rất thấp nên rất thích hợp cho những những người đang trong tình trạng thừa cân, béo phì. Axit glutamine có trong bí đỏ giữ vai trò rất quan trọng trong hoạt động của não bộ, giúp cải thiện hệ thần kinh.
Súp bí đậu bí đỏ
Cá hồi áp chảo sốt cam
Cá hồi áp chảo sốt cam không chỉ chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe con người, món ăn này còn có hương vị hấp dẫn, ăn là mê. Trong khẩu phần ăn cá hồi chiếm khoảng 85-113 gam cho 200 calo. Đây là loại cá rất ít chất béo bão hòa đồng thời là nguồn protein tốt. Hơn nữa, nó cũng là nguồn thực phẩm cung cấp vitamin B12 tốt nhất cùng với kali và các chất dinh dưỡng khác như sắt và vitamin D.
Cá hồi áp chảo sốt cam
Đậu phụ hấp trứng cà rốt
Đậu phụ hấp trứng cà rốt là món ăn rất bổ dưỡng với nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Trứng chứa nhiều protein nên có thể củng cố sức mạnh bên trong cơ thể. Protein trong trứng giúp hình thành cơ thể và giúp cơ thể hoạt động tốt.
Đậu phụ hấp trứng cà rốt
Đăng bởi: Đức Đỗ
