[Giảm cân #D_2] Cháo yến mạch + cải thìa_175 calo

Nguyên Liệu

1. 1 thìa (10 gr) yến mạch 35cal
2. 3 cây (100 gr) cải thìa 15cal
3. 50 gr Thịt nạc 72,5cal
4. 100 gr Củ sắn 29cal
5. Xì dầu, hành tím, tiêu, chất điều vị (hoặc mật ong)

Các bước

1. Sơ chế cải thìa, thịt nạc rồi luộc chín. Ngâm yến mạch với 100ml nước trong 5 phút
2. Nấu cháo tầm 10 phút rồi chuẩn bị dọn ra ăn thôi nè
   

Đăng bởi: Bảos Lê