Bạn có thể sử dụng các loại nước uống giảm cân hoặc duy trì vóc dáng thon gọn bằng cách uống chúng mỗi ngày. Giảm cân bằng các loại nước uống được xem là một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện, đặc biệt là tiết kiệm chi phí nên được nhiều người áp dụng. Vậy phải dùng loại nước uống nào để có khả năng giúp giảm cân hiệu quả nhất, hãy cùng đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Nước uống giảm cân – Chanh mật ong

thải độc, nước uống giảm cân, nước uống đẹp da, làm đồ uống, giảm cân, detox, cách làm đồ uống, 5 loại nước uống giúp giảm cân hiệu quả

Chanh mật ong – nước uống giúp giảm cân hiệu quả

Theo các chuyên gia sức khỏe, mỗi buổi sáng sau khi thức dậy uống cốc nước chanh mật ong và sẽ có rất nhiều tác dụng đối với cơ thể, không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp làn da của bạn căng mịn đầy sức sống.

Chanh được coi là thần dược trong giảm cân, nên được nhiều chị em phụ nữ áp dụng và mang đến kết quả ngoài mong đợi. Trong tranh có axit tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, giải phóng năng lượng chất béo, giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Còn mật ong chứa nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe cùng với các khoáng chất khác, nó sẽ kích thích quá trình trao đổi chất và duy trì năng lượng.

Vào mỗi buổi sáng, sau khi thức dậy, bạn hãy pha một nửa quả chanh với hai thìa mật ong và một cốc nước ấm, sau khi uống 30 phút, bạn có thể ăn sáng như bình thường. Chỉ cần kiên trì áp dụng, bạn sẽ thấy sự thay đổi rõ ràng ở cân nặng và làn da sẽ tràn đầy sức sống hơn trông thấy.

Trà xanh

Trà xanh giúp giảm cân hiệu quả

Trà xanh từ ngày xưa đã được coi là một thức uống rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Trà xanh không chỉ chứa các chất chống oxy hóa có lợi và các chất dinh dưỡng khác mà còn là một trong những loại thức uống giảm cân hiệu quả nhất và được nhiều người tin tưởng và sử dụng. Uống nước trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa trong cơ thể một cách nhanh chóng và hiệu quả.

Một nghiên cứu cho thấy, trà xanh có thể làm tăng quá trình đốt cháy chất béo lên tới 50 %, đồng thời nó cũng có khả năng tăng cường các hormon đốt cháy chất béo.

Trà xanh cũng chứa các chất cà phê in, có thể giúp thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng cường mức năng lượng và cải thiện hiệu suất trong khi tập thể dục. Vậy để giảm cân hiệu quả bạn có thể uống một cốc trà xanh mỗi ngày vào buổi sáng sớm sau khi thức dậy hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ nhé.

Nước ép bưởi

Bưởi là một loại trái cây mọng nước, nó có nhiều thành phần như protein, chất xơ, hàm lượng vitamin cùng các nguyên tố vi lượng khác như canxi, sắt, rất tốt cho cơ thể. Sử dụng nước ép bưởi sẽ thúc đẩy trọng lượng cơ thể khỏe mạnh hơn.

Theo các nghiên cứu, một ly nước ép bưởi có thể giúp kiểm soát lượng insulin đáng kể, từ đó hạn chế việc tích trữ chất béo. Điều này có thể kiểm soát lượng đường trong máu và ngăn ngừa hội chứng chuyển hóa, một tình trạng tiền tiểu đường và gây tích tụ mỡ quanh vòng eo.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành là một trong những loại thức uống quen thuộc và dân dã đặc biệt lại rất rẻ tiền. Tuy nhiên đây lại là một loại thức uống có tác dụng giảm cân rất hiệu quả. Sữa đậu nành có thể hoạt động như một người trợ giúp, giúp bạn đánh tan mỡ thừa một cách hiệu quả. Chất béo không bão hoà đơn trong sữa đậu nành không chỉ ngăn ngừa mỡ máu tăng lên mà còn ức chế sự hấp thụ chất béo trong ruột và cholesterol.

Trong sửa đậu nành còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp cơ thể đốt cháy chất béo. Một ly sữa đậu nành có thể cung cấp Vitamin B12 và 30% lượng riboflavin – Đây đều là hai chất thiết yếu để có thể đốt cháy chất béo và cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Nước bí đao

Nước ép bí đao cũng là một trong những loại thức uống được rất nhiều các chị em phụ nữ vừa chuộng vì nó không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn giúp giảm cân và giữ vóc dáng thon gọn hiệu quả. Trong bí đao có hàm lượng natri thấp và axit malonic có tác dụng giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể, ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ nên giảm được nguy cơ khiến chúng ta tăng cân vùn vụt.

Nước ép bí đao có thể bổ sung nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt loại nước này có hàm lượng calo rất thấp và không hề có lipid nên bạn có thể yên tâm và sử dụng mỗi ngày mà không phải lo tăng cân trong khi vẫn đáp ứng được đầy đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể.

Topcachlam

Đăng bởi: Nhân Trần