12 bài tập giảm mỡ bụng tại nhà để tập chung với bạn bè
Tập luyện giảm mỡ bụng tại nhà cấp tốc chung với bạn bè mang lại cảm giác thú vị hơn hẳn việc tập luyện 1 mình. Và khoa học đã chứng minh là hiệu quả của buổi tập tăng lên đến 34% khi bạn có người tập cùng đấy.
 CГЎc bГ i tбєp giбєЈm mб»Ў bГ©o vГІng 2 tбєЎi nhГ |
Các bài tập giảm mỡ bụng tại nhà này tương đối là dễ tập và hiệu quả khá tốt. cho phần cơ bụng và cơ mông đùi của bạn.
Cùng xem qua 12 bài tập giảm mỡ vòng 2 này ngay và tập luyện. Nhớ share cho đứa bạn mình xem cùng nữa nha.
1. The AB Box – Gập bụng thành cái hộp 2. Synchronized chúng mìnhse Crunches – Gập bụng xoay hông 3. Paddle Boat – Nâng hông đạp thuyền 4. Tandem Squat – Squat dựa lưng 5. The Pillow Pass – Gập bụng ngược truyền bóng 6. Extreme Sit-ups – Gập bụng + đứng lên 7. Pyramid Roll Over – Gập bụng ngược nâng chân cao qua đầu 8. Human Butt Lift – Đá chân sau tập mông 9. Pyramid ABS – Đạp chân nâng hông 10. Pyramid Split Thrus – Đạp chân gập bụng 11. Towel Drags – Kéo le người
12. Inverted Stair Climb – Chụm chân trồng cây chuối
Video hướng dẫn giảm mỡ bụng tại nhà
Đăng bởi: Nguyễn Tiến Dũng
