Bài tập gập bụng kéo dây Crunch Reach Up là bài tập khá mới lạ với hầu hết mọi người. Nó sẽ giúp bạn vừa giảm được mỡ bụng, vừa giúp săn chắc cánh tay của mình.

bài tập bụng, bài tập bụng cho nam, bài tập bụng cho nữ, bài tập gym, bài tập gym cho nữ, cơ bụng số 11, eo thon, giảm béo bụng, giảm mỡ bụng, tập thể hình, video, hướng dẫn bài tập gập bụng kéo dây crunch reach up

Hướng dẫn bài tập gập bụng kéo dây, cơ bụng khỏe, cơ tay săn chắc

Hướng dẫn thực hiện bài tập gập bụng kéo dây

– Nằm ngửa lưng trên thảm tập, hai gối gập lại, tạo góc 90 độ và đặt 2 bàn chân thẳng trên thảm. Hai tay gập lại, đặt 2 cùi chỏ trên thảm, hai cẳng tay chống lên.
– Bắt đầu gập lưng trên và đầu lên, đồng thời nghiêng về bên trái và nâng tay trên lên tạo tư thế như kéo dây xuống, sau đó hạ người xuống vị trí ban đầu. Tiếp tục lặp lại cho bên còn lại. -Lưu ý, cẳng tay luôn hướng thẳng lên, khi gập lên thì thở ra, hạ người xuống thì hít vào và luôn căng cứng cơ bụng trong suốt bài tập.

Cách tập rất đơn giản đúng không nào các bạn. Vì vậy hãy tập luyện nó thường xuyên hơn và thật chăm chỉ vào. Bạn sẽ mau chóng có được cơ bụng phẳng không mỡ thừa sớm thôi.

Đừng quên theo đăng ký theo dõi kênh để có thể xem các Video hướng dẫn khác sớm nhất tại đây nhé các bạn

Đăng bởi: Tên Thật