Crunch Hands Overhead – Bài tập gập bụng tay qua đầu

Một bài tập gập bụng cơ bản có các bạn mới bắt đầu để giúp giảm mỡ bụng và mau chóng làm múi bụng xuất hiện.

Crunch Hands Overhead – Bài tập gập bụng tay qua đầu

Bài tập gập bụng đưa tay qua đầu

Loại bài tập: Kéo căng cơ Cơ tác động chính: Cơ bụng (Abs)
Cơ phụ: Không Thiết bị tập: Không cần Loại cơ: Khu biệt (Isolation) Cấp độ: Cơ bản Loại: Kéo

Độ khó: 4

Hướng dẫn thực hiện động tác gập bụng

1. Nằm ngửa trên sàn, co 2 gối lại, 2 tay duỗi thẳng qua đầu. 2. Thở ra và nâng thân trên lên và hướng tay thẳng lên trần
3. Hít vào và từ từ hạn người xuống về vị trí ban đầu

Xem thêm: 21 bài tập gập bụng cơ bản có thể tập tại nhà

Đăng bởi: Đỗ Ngọc Anh