Tập cơ bụng tại nhà cho nữ để vòng eo thon gọn với Hips Drop

Bài tập cơ bụng tại nhà cho nữ với Híp Drop là cách tập luyện để giảm mỡ bụng nhanh tại nhà cực kỳ hiệu quả. Hips Drop là 1 trong những bài tập cho bụng 6 múi cơ bản nhất trong danh sách tổng hợp cách tập luyện giúp đốt cháy đi lớp mỡ thừa và các múi cơ nhanh chóng phát triển.

Bài tập bụng tại nhà cho nữ với Hips Drop

Hướng dẫn cách tập cơ bụng tại nhà cho nữ với Hips Drop

– Nằm ngửa lưng trên thảm tập, gối gập, tạo góc 90 độ, nâng 2 chân lên sao cho hai đùi vuông góc với thân người. – Hai tay duỗi ra 2 bên, tạo góc khoảng 45 độ với người, lòng bàn tay hướng xuống.
– Bắt đầu nghiêng sang hông và hai chân sang trái, từ từ nghiêng về sang bên phải, sau đó quay trở lại vị trí ban đầu. Note: Luôn luôn căng cứng cơ bụng và giữ nguyên tư thế của hai chân.

Bài tập cơ bụng này rất dễ đúng không nào các bạn nữ nếu tập thường xuyên thì số đo vòng 2 của bạn sẽ mau chóng giảm đi, và bạn sẽ có được vòng 2 thon gọn, săn chắc. Cùng chúng mình bắt đầu lên lịch tập luyện cơ bụng ngay đi nào các bạn gái ơi.

Đăng bởi: Vũ Việt Cương