Reverse Curls – Giảm mỡ bụng dưới với bài tập gập bụng ngược
Bài tập gập bụng ngược chúng mìnhse Curls sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng dưới hiệu quả. chúng mìnhse Curls là động tác cơ bản nhất trong danh sách tổng hợp các bài tập giúp đốt cháy đi lớp mỡ thừa và thúc đẩy các múi cơ nhanh chóng phát triển.
Bài tập gạp bụng ngược giảm mỡ bụng dưới – chúng mìnhse Crunch
Hướng dẫn cách tập bài gập bụng ngược giảm mỡ bụng dưới
- Nằm ngửa người trên thảm tập, hai chân duỗi thẳng hoàn toàn trên sàn, hai tay đặt nhẹ sau đầu. Hai tay giữ cố định.
- Nâng hai chân lên sao cho hai đùi vuông góc với sàn, hai chân khép lại, giữ song song với sàn.
- Hít vào và gập hai gối về phía người, giữ hông trên sàn. Đồng thời hơi gập nhẹ đầu về phía gối.
- Từ từ hạ xuống vị trí ban đầu khi hít vào. Không được để đầu chạm sàn.
- Lưu ý: Luôn căng cứng cơ bụng và dùng lực bụng để nâng đầu.
Nếu muốn mặc váy, đồ bó sát đẹp thì không thể để yên cho mỡ bụng dưới xuất hiện được. Vì thế các bạn hãy thường xuyện tập luyện để cho mỡ khu vực này mau chóng biến mất nhé.
Nhớ theo dõi kênh để luôn cập nhật tin tức mới tại đây nhé
Đăng bởi: Vũ Nguyễn
