Thâm hụt calo là khi lượng calo nạp vào cơ thể thấp hơn lượng calo đốt cháy. Tình trạng này xảy ra khi bạn ăn ít calo hơn mức cơ thể cần để duy trì hoạt động bình thường.
Có hai cách để tạo ra sự thâm hụt calo:
– Giảm lượng calo nạp vào: Điều này có thể được thực hiện bằng cách cắt giảm khẩu phần ăn, chọn thực phẩm ít calo hơn hoặc ăn ít thường xuyên hơn.
– Tăng lượng calo đốt cháy: Điều này có thể được thực hiện bằng cách tập thể dục thường xuyên hoặc tăng cường hoạt động thể chất trong cuộc sống hàng ngày.
Thâm hụt calo giúp giảm cân thế nào? Chờ bài tiếp theo của mình nha.🫧
