_ Câu trả lời là có nè, thâm hụt calo nhưng không tập thể dục vẫn giảm cân được. Nguyên tắc giảm cân là cơ thể cần đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo nạp vào. Nếu bạn thâm hụt calo, cơ thể sẽ sử dụng năng lượng dự trữ, bao gồm cả mỡ thừa, để bù đắp.
Tuy nhiên, tập thể dục vẫn có những lợi ích nhất định cho quá trình giảm cân, bao gồm:
🫧 Giúp đốt cháy calo nhiều hơn
🫧 Giúp tăng cường cơ bắp
🫧 Giúp cải thiện sức khỏe tổng thể: Tập thể dục có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, sức khỏe xương khớp và sức khỏe tinh thần.
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, bạn nên kết hợp tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, nếu bạn không có thời gian hoặc không thích tập thể dục, bạn vẫn có thể giảm cân bằng cách thâm hụt calo.
