Hi là Dora đây ^^ sau khi ăn nếu tuân thủ đúng những điều sau đây sẽ làm cho cơ thể của mn sẽ dễ chịu hơn rất là nhiều đó nha
1. Ăn chậm nhai kỹ ( và nên chia nhỏ bữa ăn để dạ dày dễ tiêu hóa hơn, giúp hỗ trợ giảm cân )
2. Bổ sung nhiều chất xơ ( giúp quét sạch những chất độc trong đường ruột, giúp dễ tiêu hóa hơn )
3. Không nằm sau ăn ( sẽ rất dễ bị đầy bụng mập bụng thay vào đó nên tản bộ 15-20 phút sau khi ăn )
4. Uống nhiều nước ( trước khi ăn nên uống 1 ly nước và sau 30 phút nên uống thêm 1 ly nữa )
