CÁC LOẠI TINH BỘT TỐT

Như chúng mình đã biết thì tinh bột là một trong các nhóm chất cần thiết cho cơ thể giúp duy trì sự sống, tăng khả năng tập trung,…. Nhưng trong khi giảm cân chúng mình nên ưu tiên chọn các loại tinh bột tốt, chuyển hoá chậm giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn để hạn chế nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

Vậy hay cùng mình đi tìm hiểu về các loại tinh bột này nha

1. Gạo lứt : khá quen thuộc trong các thực đơn giảm cân vì trong gạo lứt chứa nhiều chất xơ và các khoáng chất tốt cho cơ thể và giúp ta no lâu hơn

2. Yến mạch: tương tự với gạo lứt luôn

3. Bánh mì nguyên cám: là loại bánh mì được làm từ bột mì nguyên cám nên khi ăn sẽ cảm giác hơi khô xíu nhưng dễ ăn và no lâu lắm nha

4. Khoai lang: một thực phẩm quá quen thuộc trong các thực đơn vừa ít calo vừa dễ ăn

5. Bún, phở gạo lứt

Xem thêm bài có từ khoá:

gạo lứt