Nguyên nhân khiến ăn rất ít nhưng vẫn béo có thể do một số yếu tố sau:
• Lựa chọn thực phẩm không đúng cách: thực phẩm chứa quá nhiều calo. Bạn ăn rất ít nhưng lại ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, đồ uống có đường và đồ ăn vặt, thì bạn vẫn có thể nạp vào cơ thể nhiều calo hơn mức cần thiết. Những thực phẩm này thường chứa nhiều calories và chất béo không lành mạnh.
• Thuốc men: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, có thể gây tăng cân. Một số loại thuốc gây tích nước.
• Ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn: Đồ ăn chế biến sẵn thường chứa nhiều calo, đường, chất béo và muối. Ví dụ, một chiếc bánh mì kẹp thịt có thể chứa khoảng 600 calo, trong khi một bữa ăn tối lành mạnh chỉ chứa khoảng 500 calo.
• Ăn nhiều đồ ăn vặt: Đồ ăn vặt thường chứa nhiều calo và ít chất dinh dưỡng. Ví dụ, một gói khoai tây chiên có thể chứa khoảng 250 calo, trong khi một quả táo chỉ chứa khoảng 95 calo.
• Uống nhiều đồ uống có đường: Đồ uống có đường chứa nhiều calo và có thể làm tăng cảm giác thèm ăn. Ví dụ, một lon nước ngọt có thể chứa khoảng 160 calo.
Thế nên nếu không muốn bị ” tăng cân ” thì hãy chọn lọc những thực phẩm tốt và tính số calo nạp vào thật kĩ càng nhé !!
