Nhiều người hỏi mình: “Làm sao để bắt đầu đi tập?”
👉🏻 Thực ra mỗi người có mỗi lí do để đi tập khác nhau. Nhưng mình nghĩ rằng, chúng ta có cùng một lí do chung duy nhất chính là: ĐẸP HƠN!!
Và dưới đây là 6 bước mà mình đã thực sự bước vào con đường tập luyện được hơn 3 năm rồi nè.
🌷Bước 1: Chọn ra mục tiêu tập luyện
Mục tiêu này hãy CÀNG CỤ THỂ CÀNG TỐT. Khi chúng ta đã nhìn ra được đích đến mà mình muốn đến một cách rõ ràng, chúng ta sẽ dễ dàng có tâm lý mong muốn đạt được mục tiêu đó hơn.
Ví dụ: Thay vì “giảm cân”, hãy “giảm 4kg, số đo vòng eo giảm 5cm, vòng 3 tăng 3cm”.
🌷Bước 2: Chọn cách thức tập luyện
Thực ra, có rất nhiều cách tập luyện. Việc của bạn là chọn ra cách tập phù hợp cho bản thân mình. Mình đã bắt đầu từ Home-Workout (tập workout tại nhà theo các chị đẹp trên youtube), cho đến khi mình nhận ra rằng mình muốn tập thiên về sức mạnh, mình bắt đầu ra gym. Mình còn thử cả yoga, zumba… nữa. Hãy cứ thử và chọn ra điều làm bạn thích, có như vậy mới duy trì lâu dài được á.
🌷Bước 3: Tìm một nguồn đáng tin cậy để tập luyện
Bạn có thể tìm một huấn luyện viên để đồng hành cùng bạn trong những ngày đầu tiên đi tập. Hoặc tập theo các chị đẹp youtube, xem tiktok, xem các bài đăng hướng dẫn tập luyện. Gì cũng được cả, và nếu bạn có theo giáo án nào, nên tin tưởng và theo 1 giáo án duy nhất thui nha.
🌷Bước 4: Kết hợp với ăn uống lành mạnh
Mọi người thường bảo: “Tập luyện chiếm 30%, ăn uống chiếm 70%” nhưng thật ra phải là “tập luyện 100%, ăn uống 100%”. Ăn tốt tập khỏe là điều kiện tiên quyết giúp bạn đến với thân hình mơ ước nhanh nhất. Vậy nên tập rồi thì hãy lo ăn uống chuẩn chỉnh để có một chíc bo đì vạn người mê nhe.
🌷Bước 5: Giữ động lực và kỉ luật
Bước quan trọng nhất nhưng khó ai thực hiện được chính là giữ kỉ luật để đi đến cùng. Mình đã lên một bài đăng để giữ động lực và kỉ luật, mọi ngừi có thể vào xem nha!!
Hãy cố gắng, bạn sẽ làm được hoyyyy! Chaidoooo!!!
Nhớ follow @Na Na để cập nhật nhiều tips hay cho cơ thể của bạn nhaa 🌺🌺
