Bí Đao Và Những Lợi Ích Mà Bạn Chưa Từng Biết Đối Với Cơ Thể
Bí đỏ là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Bên cạnh đó, nó còn có rất nhiều công dụng trong việc chữa bệnh và làm đẹp. Từ xa xưa, bí đao được sử dụng trong các bài thuốc làm đẹp bí truyền của các cung tần mỹ nữ. Bí đỏ có khả năng chữa các bệnh về đường hô hấp, tiểu đường, bệnh gan, …
Bí đao là loại quả được dùng làm rau ăn tươi và làm mứt rất phổ biến. Phần lớn, bí đao chứa nhiều nước và không chứa lipid. Cứ 100g bí đao có 0,4g protid, 2,4g glucid, 19mg canxi, 12mg photpho, 0,3mg sắt và nhiều loại vitamin khác.
Mặc dù bí đao có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của cơ thể. Nhưng nếu bạn không biết cách sử dụng và ăn uống hợp lý. Nó sẽ mang lại nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe.
Contents
1. Lợi ích của bí đao
1.1 Đẩy lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể
Bí đỏ có tác dụng đào thải lượng nước dư thừa trong cơ thể. Do đó giúp giảm béo, giữ eo thon cho chị em phụ nữ. Nhưng nếu bạn thường xuyên ăn sống bí đao hoặc xay bí đao sống lấy nước uống như uống sinh tố thì không nên.
Vì bí đao sống không tốt cho sức khỏe vì rất nhiều xà phòng. Trước đây, ở các làng nghề dệt vải, người dân thường lợi dụng tính chất này để tẩy vải thay cho thuốc tẩy. Vì vậy, nếu chúng ta ăn bí đỏ sống hoặc uống nước ép bí đỏ làm sinh tố sẽ gây ra các bệnh cho hệ tiêu hóa.
Nhưng chúng ta có thể nấu bí đao với rượu để làm bí đao. Hoặc nấu chín kỹ, tính xà phòng gần như mất đi. Do đó, bạn có thể nấu bí đao hoặc uống nước luộc của nó đều được.
Bí ngô có nhiều lợi ích cho sức khỏe
1.2 Giúp giảm cân
Bí đỏ có chứa các enzym rất có lợi cho cơ thể chúng ta. Đồng thời, nó cũng làm tăng tỷ lệ trao đổi chất. Nhờ đó, các tế bào mỡ được đốt cháy một cách tối đa. từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân đạt hiệu quả cao và an toàn.
1.3 Thanh lọc cơ thể, mát gan và tốt cho da
Theo Đông y, bí đao thường có tính lạnh. Vì vị ngọt thường tác động đến bàng quang, kinh lạc, vị, đại tràng và không chứa độc tố. Đó là lý do vì sao uống nước bí đỏ mỗi ngày sẽ giúp thanh lọc cơ thể, mát gan rất tốt. Mặt khác, bạn sẽ có một làn da mịn màng, hồng hào.
Trà bí đỏ thanh nhiệt cơ thể
1.4 Tăng cường hệ thống miễn dịch
Đây là thức uống hoàn toàn tự nhiên. Bên cạnh đó, nó còn chứa chất chống oxy hóa và vitamin C. Điều này giúp cung cấp các tế bào máu cho cơ thể cũng như cải thiện hệ thống miễn dịch hoạt động tốt hơn.
1.5 Bổ sung năng lượng dồi dào
Vì là thức uống giàu chất chống oxy hóa và khoáng chất nên nó có thể cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng dồi dào để hoạt động suốt cả ngày.
1.6 Chữa tiêu chảy
Vitamin K trong bí đao còn có tác dụng làm dịu cơn đau bụng. Không chỉ vậy, nó còn giúp giảm tiết axit nên chữa tiêu chảy rất hiệu quả.
2. Cách sử dụng bí đao giảm cân an toàn?
Để giảm cân bằng bí đao, cần duy trì chế độ ăn sáng và trưa bình thường. Trong bữa ăn, chú ý bổ sung nhiều thực phẩm có chất xơ như rau, củ, quả, …
Bắt đầu bữa tối, bạn dùng hoàn toàn bí đao thay cơm. Bạn có thể nấu bí theo cách bạn muốn từ luộc, xào, nấu canh, v.v.
Ban đầu, bạn có thể ăn bí đao như một món chính trong bữa ăn với cơm hoặc canh để cơ thể quen dần… Sau đó, dần dần bạn nên ăn bí đao thay cơm hoàn toàn để giảm cân hiệu quả.
Không nên lạm dụng bí đao quá nhiều. Kết hợp nó với các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng khác. Bằng cách này, cơ thể có thể bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết. Chế độ ăn “sạch” phải được kết hợp với lối sống lành mạnh. Chỉ bằng cách này, những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mới được phát huy.
Đăng bởi: Bùi Đạt
