Đu Đủ Có Những Tác Dung Gì Đối Với Sức Khoẻ Của Cơ Thể?

Đu đủ không chỉ ngon mà còn rất giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng này thúc đẩy sức khỏe của hệ thống tim mạch. Và cũng bảo vệ cơ thể chống lại bệnh ung thư. Hãy cùng tìm hiểu về đu đủ qua bài viết sau đây.

Ngoài ra, đu đủ còn chứa các enzym tiêu hóa để điều trị các chấn thương trong thể thao, các nguyên nhân gây thương tích và dị ứng khác.

Contents

• 1 1. Đu đủ chống lại bệnh tim
• 2 2. Thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa
• 3 3. Tác dụng chống viêm
• 4 4. Quả đu đủ. Hỗ trợ miễn dịch
• 5 5. Bảo vệ chống lại bệnh viêm khớp dạng thấp
• 6 6. Đu đủ và trà xanh có tác dụng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

1. Đu đủ chống lại bệnh tim

Loại quả này rất hữu ích trong việc ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch và bệnh tim. Nó chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ như vitamin C và vitamin A.

Những chất dinh dưỡng này giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol. Khi cholesterol bị oxy hóa, nó có thể dính và tích tụ trong thành mạch máu gây ra các cơn đau tim hoặc đột quỵ.

Đu đủ cũng là một nguồn cung cấp chất xơ tốt, đã được chứng minh là có tác dụng giảm mức cholesterol cao. Axit folic có trong đu đủ cần thiết cho quá trình chuyển đổi homocysteine ​​thành các axit amin lành tính như cysteine ​​hoặc methionine.

Nếu không được chuyển đổi, homocysteine ​​có thể trực tiếp làm hỏng thành mạch máu. Nếu nồng độ quá cao, nó được coi là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với cơn đau tim hoặc đột quỵ.

2. Thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa

Các chất dinh dưỡng trong đu đủ cũng đã được chứng minh là hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư ruột kết. Chất xơ của nó có thể liên kết với các chất độc gây ung thư trong ruột kết. Giữ chúng tránh xa các tế bào khỏe mạnh của ruột kết. Ngoài ra, folate, vitamin C, beta-carotene và vitamin E trong nó đều có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư ruột kết.

Những chất dinh dưỡng này cung cấp sự bảo vệ tích hợp cho các tế bào ruột kết khỏi tác hại của các gốc tự do. Thưởng thức trái đu đủ là một ý tưởng đặc biệt tốt cho những người có nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột kết.

Đu đủ

3. Tác dụng chống viêm

Đu đủ chứa một số enzym tiêu hóa protein độc đáo bao gồm papain và chymopapain. Các enzym này đã được chứng minh là giúp giảm viêm và cải thiện quá trình chữa lành vết bỏng. Ngoài ra, các chất có trong loại đu đủ này bao gồm vitamin C và beta-carotene cũng có tác dụng giảm viêm rất tốt.

4. Quả đu đủ. Hỗ trợ miễn dịch

Vitamin C và vitamin A, được tạo ra trong cơ thể từ beta-carotene trong đu đủ, đều cần thiết cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Do đó, nó có thể là một sự lựa chọn trái cây lành mạnh để ngăn ngừa các bệnh như nhiễm trùng tai tái phát, cảm lạnh và cúm.

5. Bảo vệ chống lại bệnh viêm khớp dạng thấp

Trong khi một nghiên cứu cho rằng bổ sung vitamin C liều cao làm cho bệnh viêm xương khớp, một loại viêm khớp thoái hóa xảy ra với quá trình lão hóa, tồi tệ hơn ở động vật thí nghiệm. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng các loại thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như đu đủ, cung cấp cho mọi người sự bảo vệ chống lại bệnh viêm đa khớp. Đây là một dạng viêm khớp dạng thấp liên quan đến hai hoặc nhiều khớp.

Những đối tượng tiêu thụ ít thực phẩm giàu vitamin C nhất có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn gấp ba lần so với những người tiêu thụ nhiều nhất.

Đu đủ có thể dùng làm salad

6. Đu đủ và trà xanh có tác dụng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Thường xuyên ăn trái cây giàu lycopene, chẳng hạn như đu đủ. Kết hợp với uống trà xanh có thể làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt của một người đàn ông.

Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng việc tiêu thụ thường xuyên cả trà xanh và thực phẩm giàu lycopene dẫn đến tác dụng bảo vệ tổng hợp. Sự kết hợp này mạnh hơn khả năng bảo vệ khi sử dụng một mình.

Lời khuyên thiết thực: Hãy tập thói quen uống trà xanh và ăn những thực phẩm giàu lycopene.

• Uống một lít trà xanh đá để làm việc và nhâm nhi suốt cả ngày. Hoặc mang trà xanh đi làm sẽ cung cấp đủ nước cho một ngày.
• Bắt đầu bữa sáng của bạn với một nửa quả bưởi hoặc một ly nước ép đu đủ hoặc ổi.
• Thêm đu đủ vào bất kỳ món sinh tố hoặc salad trái cây nào, hoặc trang trí với các món ăn của bạn.

Hãy bổ sung đu đủ vào bữa ăn hàng ngày để bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhé!

Đăng bởi: Mỹ Huệ