Tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da
Đây sẽ là một gợi ý tuyệt với cho những cô nàng ăn kiêng muốn giảm cân. Thực đơn eat clean này rất tốt cho sức khoẻ vì chú trọng thực phẩm sạch, chú trọng đến sự dễ ăn, dễ chế biến, các nguyên liệu được chế biến theo cách đơn giản nhất để giữ được đầy đủ chất dinh dưỡng. Nếu bạn không ăn được như thế này hoàn toàn 3 bữa thì thì có thể điều chỉnh dần dần, làm quen với bữa sáng hoặc bữa tối.
Thực đơn này được xây dựng dựa trên nguyên tắc sử dụng ít nguyên liệu và chế biến đơn giản nhất nhưng vẫn đảm bảo no và đủ năng lượng. Thực phẩm chủ yếu được luộc, hấp, trộn salad hoặc ăn tươi sống giảm thiểu dầu mỡ trong chế biến và hạn chế được lượng mỡ tích tụ vào cơ thể. Vậy thì còn chần chừ gì nữa hãy tham khảo thực đơn ngay thôi nào.
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202801/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698008127020.jpg)
Dưa chuột, 150g cơm gạo lứt, hải sản sốt cay
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202803/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698008234161.jpg)
Trứng bác tôm sú, dâu tây và táo tàu
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202803/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698008370486.jpg)
Cơm rang trứng và tôm sú
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202804/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698008410703.jpg)
Cá hồi áp chảo, 150g cơm gạo lứt
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202805/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698008487579.jpg)
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202805/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698008532677.jpg)
Trứng ốp, nửa quả dưa chuột, thịt xào húng quế, 150g cơm gạo lứt
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202806/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698008642825.jpg)
2 quả trứng luộc, 2 quả kiwi chua, 1 miếng phi lê chiên giòn
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202807/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698008728934.jpg)
Cá nướng, 150g cơm gạo lứt, rau cải chần
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202808/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698008748354.jpg)
Salad xà lách ( 1 cây), 2 quả chuối, nửa quả lê tuyết. Trộn thêm nước sốt nếu thích.
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202809/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698008817232.jpg)
Cháo gạo lứt trộn với gạo tẻ (loại khô), chỉ cần nêm muối tiêu, hành lá và ăn với trứng luộc.
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202809/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698008984288.jpg)
Cá áp chảo, bắp cải, đậu hấp
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202810/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698009030079.jpg)
Cá áp chảo chấm với nước mắm ớt, rau mầm, súp lơ xanh
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202811/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698009049544.jpg)
150g Cơm gạo lứt, trứng ốp và salad rau
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202811/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698009142681.jpg)
Ớt Xào, Mực, Trứng Chiên, 150g Cơm
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202812/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698009220693.jpg)
Thịt lợn bằm rang, 150g cơm gạo lứt, 1 quả trứng, bông cải xanh
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202813/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698009232465.jpg)
Cá thu nướng, rau luộc, đậu, ăn kèm 100g cơm gạo lứt
![nhà hàng, món ăn ngon, bữa tối, bữa sáng, thực phẩm, ẩm thực, cà phê, đồ uống, làm bánh, chè, ..., tổng hợp 17 thực đơn eat clean cho nàng thon dáng đẹp da](https://cdn.alongwalk.info/vn/wp-content/uploads/2022/03/11202813/image-tong-hop-17-thuc-don-eat-clean-cho-nang-thon-dang-dep-da-164698009312450.jpg)
2 lòng đỏ, 1 lòng trắng trứng chiên rồi cắt nhỏ, rau luộc, ăn với 50g cơm gạo lứt
Như vậy chúng ta vừa điểm qua 17 thực đơn ăn kiếng vô cùng thơm ngon và đủ chất. Ai nói ăn kiêng là khổ là phải nhịn ăn chứ. Với thực đơn này thì ăn kiếng không có gì là khó khăn nữa. Ăn kiêng mà ngon như vậy mình ăn kiêng cả đời cũng được nè.
Đăng bởi: Trương Xuân Nam