Top 10 thực đơn detox giảm cân hiệu quả ngay chỉ sau 3 ngày

Có một thân hình thon thả hay làn da mịn màng săn chắc là mơ ước của biết bao chị em phụ nữ. Nhưng thường thì để được như vậy chị em phải tốn khá nhiều thời gian và công sức đi spa thường xuyên. Nhưng đừng quá lo vì giờ đây đã có Detox làm cứu tinh của bạn. Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, detox còn là cách thức làm đẹp đang được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Hãy cùng nghía qua top 10 thực đơn detox hiệu quả tức thời chỉ sau 3 ngày áp dụng nhé

• Detox táo + dứa + cà rốt
• Detox táo xanh + quế
• 1 ly nước mật ong ấm + táo + chuối hoặc kiwi vàng
• Detox chanh cam + dЖ°a leo + bбєЎc hГ
• Detox cải xoăn + xà lách + dưa chuột + táo
• 100gr rau xanh luộc + 1 đĩa salad dưa chuột và cà chua.
• Detox dâu tằm + chanh dây
• 1 ly nước mật ong ấm + 1 quả chuối + nửa quả lê + một ít dứa
• Yến mạch
• Nửa chén cơm gạo lứt + 200 g thịt gà luộc + salad bắp cải và cà rốt tươi

Detox táo + dứa + cà rốt

Bạn đem toàn bộ nguyên liệu rửa sạch dưới nước rồi cắt nhỏ và đem đi ép. Có thể sử dụng ngay hoặc trữ trong lọ thủy tinh kín, rồi cất giữ lạnh trong 24 tiếng đồng hồ

Detox táo xanh + quế

Bạn cần có 500 ml nước, 1 quả táo xanh và 3 thanh quế (các tiệm thuốc nam có bán). Chuẩn bị rất đơn giản: Táo rửa sạch, cắt miếng nhỏ, rồi cho vào lọ cùng với quế, đổ nước và đóng nắp. Chờ ngâm sau 1-2 tiếng là có thể uống hoặc nếu thích bạn có thể làm mát trong tủ lạnh qua đêm.

1 ly nước mật ong ấm + táo + chuối hoặc kiwi vàng

Với thực đơn này bạn có thể dùng ăn vào bữa sáng. Nhìn có vẻ đơn giản và hơi ít nhưng các loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất, giúp lâu đói và không có cảm giác mệt mỏi.

Detox chanh cam + dЖ°a leo + bбєЎc hГ

Với thực đơn này bạn cần chuẩn bị 2 lít nước lọc, cam canh dưa leo mỗi thứ một trái cùng 15 lá bạc hà. Sau khi rửa sạch nguyên liệu bạn xắt mỏng chanh, cam, dưa leo rồi ngâm trong 2 lít nước có bạc hà. Chờ khoảng 1-2 tiếng rồi uống hoặc để trong ngăn mát tủ lạnh đến hôm sau. Uống hết 2 lít nước đầu, bạn có thể thêm nước 1-2 lần nữa, nhớ là chờ sau 1 tiếng mới uống.

Detox cải xoăn + xà lách + dưa chuột + táo

Đem rau và trái cây rửa sạch, rồi thái nhỏ và đem đi ép với một chút nước. Bạn có thể uống liền hoặc bỏ trong tủ lạnh sang hôm sau sử dụng

100gr rau xanh luộc + 1 đĩa salad dưa chuột và cà chua.

Các món rau xanh này bạn có thể ăn vào buổi chiều. Bạn có thể tham khảo nhiều cách chế biến món salad sao cho ngon, nhưng nhớ là chỉ nên hấp hoặc luộc thôi nhé

Detox dâu tằm + chanh dây

Một thức uống ngon không chỉ dành cho ai đang sử dụng thực đơn detox. Bạn cắt đôi chanh, thái dâu thành từng lát mỏng. Sau đó ngâm trong nước từ 1-2 tiếng và uống ngay hoặc giữ trong tủ mát. Nếu đã uống hết nước thì vẫn có thể bỏ tiếp nước 1-2 lần nữa, tất nhiên là sau khoảng 1 giờ đồng hồ thì hãy dùng tiếp nhé

1 ly nước mật ong ấm + 1 quả chuối + nửa quả lê + một ít dứa

Bạn có thể bắt đầu ngày mới của mình với thực đơn gọn nhẹ như trên, trước tiên với một li mật ong loãng pha ấm. Nếu không có tiền sử bệnh dạ dày bạn có thể cho thêm một ít nước cốt chanh. Ăn kèm với chuối, lê và một vài lát dứa.

Yến mạch

Nếu đã ngán ăn các loại trái cây vào buổi sáng, bạn có thể thay bằng một bát yến mạch nấu với sữa đậu nành, ăn kèm là bơ đậu phộng hoặc vài loại trái cây làm topping như bơ hoặc táo. Rất nhanh chóng và tiết kiệm thời gian

Nửa chén cơm gạo lứt + 200 g thịt gà luộc + salad bắp cải và cà rốt tươi

Một thực đơn nữa cho bữa trưa đầy đủ dinh dưỡng nhưng rất healthy đó là cơm gạo lứt ăn kèm thịt gà luộc và salad rau. Gạo lứt so với gạo trắng đa dạng chất dinh dưỡng hơn và là món ăn quen thuộc trong thực đơn của hội giảm cân. Thịt gà luộc và salad rau cũng rất ngon, hòa quyện thành một menu gọn nhẹ nhưng không kém phần hiệu quả

Thay vì nhịn ăn hay uống thuốc giảm cân vô cùng có hại cho sức khỏe, tại sao chị em không thử nghía qua top 10 thực đơn detox giảm cân hiệu quả này. Với cách chế biến đơn giản, tiết kiệm mà lại rất ngon, thực đơn giảm cân bằng detox giúp loại bỏ độc hại cơ thể sẽ là sự lựa chọn hợp lý và đảm bảo an toàn cho các chị em.

Đăng bởi: Lê Xuân Dũng