Straight Arm Dip – Tập cơ cầu vai với thanh xà kép

• Thông tin chi tiết bài tập Straight Arm Dip
• Hướng dẫn chi tiết cách tập Straight Arm Dip
• Xem video hướng dẫn thực hiện 

Cơ cầu vai là nhóm cơ ít được các bạn để ý khi mới đi tập gym, và bây giờ là lúc mà bạn nên tập Straight Arm Dip cho phần cầu vai của mình rồi đó bạn ạ.

Image of jimstoppani.com

Cơ cầu vai to mang lại cho bạn vẻ “vai u thịt bắp” rõ ràng hơn và trông cũng “cool ngầu” ơn rất nhiều so với những anh chàng không có nó. Cầu vai khỏe cũng giúp ích khá nhiều cho các bài tập thân trên nữa đó nha.

Thông tin chi tiết bài tập Straight Arm Dip

Loại bài tập: Sức mạnh Cơ tác động chính: Cơ cầu vai (Trap)
Cơ phụ: Tay sau (Tricep), Vai (Shoulder) Thiết bị tập: Xà kép Loại cơ: Phức hợp (Compound) Cấp độ: Cơ bản Loại: Đẩy

Độ khó: 4

Hướng dẫn chi tiết cách tập Straight Arm Dip

• Đầu tiên bạn lên xà như bài Tricep Dip vậy. Tay thẳng và người thẳng nhé.
• Sau đó, dùng cơ cầu vai đẩy người lên cao hơn, sau đó hạ xuống.
• Thực hiện lại đến khi đủ số lần lặp.

Xem video hướng dẫn thực hiện 

Straight Arm Dip là một bài tập cầu vai khá thú vị đúng không, vậy thì đừng bỏ qua nó mỗi khi tới ngày tập vai nhé bạn.

Đăng bởi: Thông Lương Văn