41 bài tập gym cho nam mà gymer nào cũng cần phải biết

Với 41 bài tập gym cho nam này rất phù hợp cho các bạn mới để tập luyện thể hình từ cơ bản đến nâng cao, mà nhất là nó cực kỳ phù hợp cho các bạn nam. Bắt đầu tập luyện ngay thôi. Các bạn có thể theo dõi các bài tập gym cho nam này để thực hành theo. Một số bài lạ khá hay cho các bạn nam đấy.

Mặc dù là dành cho nam, nhưng các bạn nữ nếu muốn vẫn có thể tập luyện để giảm mỡ cũng rất tốt đấy.

Danh sách bài tập Gym cho nam cần phải biết

– Chạy 100m – KB Cosover Font Lunges – Bổ tạ – Snatch Grip Dealift – Rocky Dragon – DB Chess Press – Neutral Grip Pull Ups – Plyometric Side-to-side Pull Ups – L-Sit Pull ups – One Foot In & Out – DB Font Lunges – Muscle Ups – DB Pull Overs – Tuck Jumps – Knee Tap Push Up – Sissy Squat – DB chúng mìnhse Lunge – Agility Ladder Drills – Renegade Rows With Pushup – Superman PushUp – Parellel Bar Dip + EZ Bar Curls (Super Set) – Font Squat – chúng mìnhse Hanstring Curls – Incline Bench Press – Jump Lunges – Lateral Quick Feet With Burpees – Split Squat – Barbell Standing Military Press – Walking Lunges – Good Morning – Thrusters – Single Leg Press – Sumo Deadlift – Push Press – Lateral Cable Raise + EZ Bar Upright rows (Super Set) – Nhảy dây – Back Squat + Romanian Deadlift – Farmers Walk – BB Clean – Trồng chuối