Thể Hình Thể Thao

Buổi tập Drop Set cho cơ chân săn chắc, cơ bắp to cuồn cuộn

Drop set là một phương pháp tập luyện giúp bạn tăng cường sức mạnh rất tốt. Bạn có thể tìm hiểu thêm tại bài viết Drop Set là gì nhé. Hôm nay chúng ta sẽ tập 3 set giúp cho cơ chân khỏe mạnh và săn chắc.

bài tập chân, bài tập chân cho nam, bài tập gym, cơ bắp chân, tập thể hình, thể hình nam, buổi tập drop set cho cơ chân săn chắc, cơ bắp to cuồn cuộn

Drop set cho cơ chân săn chắc, to khỏe

Drop set 1 1. Hight Knee Jump – Nhảy cao chân tại chỗ 2. Squat Jump – Squat nhảy
3. Squats

Drop set 2 1. Jumping Lunges 2. Explosive Step Ups
3. Lungles

Dropset 3 1. Pistol Squat 2. Archet Squat – Squat nghiêng 1 chân
3. Deep Squat Hold

Đăng bởi: Hưng Nguyễn