15 biến thể Deadlift cho mông, đùi nở nang săn chắc

Bài tập Deadlift là một bài tập cho mông, đùi cực và lưng dưới rất hiệu quả. Nó giúp cho khu vực vòng 3 của bạn nở nang rất tốt, đặc biệt với các bạn nữ đang muốn giảm mỡ lưng dưới và tăng kích thước vòng 3 của mình.

Các biến thể của “nữ hoàng các bài tập tạ”

Với 15 biến thể của Deadlift này thì các bạn sẽ có thêm nhiều bài để tập luyện cho nhóm cơ mông và đùi sau tốt hơn và đỡ bị nhàm chán hơn.

Cùng xem danh sách các bài tập biến thể của Deadlift này nhé

1. Converntional Deadlift – Trượt dọc đùi 2. Sumo Deadlift 3. Conventrinal Kettlebell 4. Sumo Kettlebell 5. Suitcase Deadlift 6. Unilateral Deadlift 7. Single Leg Deadlift 8. Unilaterally Loaded Single Leg Dealift 9. Font Loaded Deadlift 10. Straight Leg Deadlift 11. Heavy Bag Deadlift 12.Jeffersion Deadlift 13. Staggered Stance Deadlift 14. Sindmill Deadlift
15. Slider Deadlift

Đăng bởi: Hạ Vũ