Các chị em khi mặc váy ôm sát thường rất hay bị lộ bụng dưới ngấn mỡ. Vậy làm sao để không bị lộ điểm yếu này bây giờ. Cách an toàn duy nhất là phải tập luyện cho khu vực này để nhanh chóng giảm mỡ ở bụng dưới thôi.

bài tập bụng cho nữ, bài tập gym, bài tập vòng 2, eo thon, tập thể hình, thể hình nữ, video, mỗi ngày bỏ ra 10 phút giúp giảm mỡ bụng dưới nhanh chóng

Không phải lo lắng lộ bụng dưới nữa nhé.

Cách tập các bài tập giảm mỡ bụng dưới cho chị em

Động tác 1: Co duỗi chân. Các bạn nằm xuống sàn, hai chân thực hiện co duỗi một cách từ từ sao cho bạn cảm nhận được phần bụng dưới đang hoạt động.

Động tác 2: Đá chân kết hợp co chân. Nằm xuống sàn, hai chân đá thẳng lên cao sau đó hạ xuống rồi co chân trước khi trở lại vị trí ban đầu.

Động tác 3: Giữ hai chân thăng bằng. Nằm xuống sàn, hai chân thẳng nâng cao hơn sàn 20 đến 30 cm và cố giữ thăng bằng càng lâu càng tốt.

Động tác 4: Đạp chân. Nằm xuống sàn, hai chân cuốn lên sao cho thân người tạo thành 1 góc 90 độ. Bắt đầu tập luyện, hai chân đá lên sau đó từ từ hạ xuống.

Thực hiện mỗi bài tập trong 45 giây, nghỉ 20 giây và thực hiện 2 vòng tập (8 động tác).

Cùng xem các bài tập giảm mỡ bụng dưới này nhé

Với các bài tập cho phần bụng dưới này. Các bạn hãy tập hằng ngày để bụng dưới của mình luôn ổn định và không bị tự mỡ nhé. Chúc các bạn thành công và mặc đẹp hơn mỗi ngày 🙂