Tập hít đất là bài cơ bản nhất để tập cho cơ ngực của bạn phát triển, hãy tự thử thách mình với các kiểu hít đất này để tập cơ ngực phát triển ngay tại nhà thôi nào.

bài tập gym, bài tập ngực, bài tập ngực cho nam, bài tập ngực cho nữ, hít đất, tập thể hình, thể hình nam, thể hình nữ, video, tự thử thách bản thân 150 cái hít đất để có bộ ngực nở nang

Thử thách bản thân với 150 cái hit đất nào

Danh sách các bài hít đất trong thử thách

10 lần chống đẩy tay hẹp (kiểu kim cương) 10 lần chống đẩy co điển 10 lần chống đẩy tay rộng 10 lần chống đẩy ép sang 2 bên 30 giây nghỉ 20 lần chống đẩy tay hẹp (kiểu kim cương) 20 lần chống đẩy tay rộng 20 lần chống đẩy tay trước tay sau 20 lần chống đẩy với chân đặt cao
20 lần chống đẩy xiên với ghếXem thêm: 100 kiểu hít đất từ dễ đến cực khó bạn có làm được không ?