100 bài tập tay với tạ Dumbbell loại vừa cực hấp dẫn

Với một đôi tay cuồn cuộn cơ bắp hằn là anh nào cũng cảm thấy sung sướng hơn đúng không nào, Mặc áo body hay ba lỗ đều trông rất chi là gợi cảm, ngoài ra, đôi tay với bắp tay to cũng hấp dẫn phái đẹp rất mạnh, còn chần chừ gì mà không bắt đầu tập với 100+ bài tập tay này ngay nào. Chú ý khởi động trước khi tập để tránh bị chấn thương nhé các bạn. Và nhất là phải uống nước đầy đủ nữa.

Với các bài tập tay cho nam cũng như nữ này hi vọng là các bạn sẽ cảm thấy thích thú hơn khi tới phòng tập Gym nhé. Ngoài ra, trên trang TheHinh.com còn rất nhiều các bài tập về tay khác cho bạn để luyện tập thêm chứ không riêng gì các bài tập với tạ tay đâu, nên hãy lượn một vòng xung quanh để tìm kiếm các bài viết hay nhé.

Ngoài ra, nếu bạn chưa tìm được giáo án nào để tập thì có thể xem qua giáo án tập thể hình 6 buổi cho nam hoặc giáo án tập 4 buổi 1 tuần cho nữ để tập luyện cho mình nha.
Chúc các bạn mau chóng có được đôi tay to khỏe.

Đăng bởi: Võ Thị Ánh Hồng