Các bài tập Cardio cường độ cao này sẽ giúp các bạn giảm mỡ tốt hơn nhờ vào cách tập liên tục với cường độ cao, khiến lượng calo bị đốt cháy một cách nhanh chóng nhất. Chỉ cần mỗi ngày 5 phút tập các bài Cardio cường độ cao này là bạn có thể khiến giảm mỡ thừa đi nhanh chóng.

bài tập bụng, bài tập bụng cho nam, bài tập bụng cho nữ, bài tập cardio, bài tập giảm cân, tập thể hình, thể hình nam, thể hình nữ, các bài cardio cường độ cao đốt cháy calo mãnh liệt trong 5 phút

Tập Cardio cường độ cao để giảm mỡ thừa hiệu quả

Các bài tập giảm cân Cardio cường cao luôn là những lựa chọn tốt nhất cho các bạn muốn thấy được cân nặng của mình giảm đi từng ngày trước khi bắt đầu làm quen với những cục tạ, và bạn hãy xem cách tập nó ngay bây giờ để có thể tạo ra được động lực tập luyện mỗi ngày. Chỉ có tập luyện và ăn uống khoa học mới giúp bạn giảm cân nhanh và lâu dài được mà thôi.

Danh sách 5 bài tập Cardio cường độ cao giúp bạn giảm mỡ mỗi ngày

Động tác 1: Jumping Jack – Nhảy cao dang 2 tay, 2 chân Động tác 2: Moutain Climber – Chống đẩy tĩnh và leo núi Động tác 3: Burpee (chống đẩy và nhảy cao) Động tác 4: Leg Raise – Gập bụng co gối
Động tác 5: Squat Jump – Nhảy cao và xuống tấn

Video hướng dẫn thực hiện các bài tập Cardio giảm mỡ

Với các bài Cardio cường độ cao này các bạn hãy tranh thủ những lúc ở nhà tập luyện để giúp quá trình giảm mỡ của mình mau chóng đạt được. Ngoài ra còn giúp hệ tim mạch hoạt động tốt hơn, sức khỏe dẻo dai hơn nhé. Chúc các bạn giảm cân thành công mà đừng quên chia sẻ hành trình giảm cân của bạn cho chúng mình biết nhé.

Đăng bởi: Quỳnh Phạm