Mỗi ngày chúng ta cần phải hoạt động rất nhiều kể cả là hoạt động ngoài trời. Những tác nhân của môi trường có thể sẽ ảnh hưởng xấu tới làn da của chúng ta. Vì vậy mà chúng ta cần phải có những phương pháp thải độc da định kỳ để cho làn da luôn khỏe mạnh và rạng rỡ. Vậy thải độc da như nào cho hiệu quả, mời bạn đọc hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây cùng Topcachlam nhé.

Thải độc da

Thải độc da chính là loại bỏ những độc tố ra khỏi làn da của mình. Những độc tố có thể đến từ môi trường, từ chế độ ăn uống và từ lối sống. Phần lớn công việc thải độc sẽ được thực hiện bởi các cơ quan như gan, thận,… Tuy nhiên chúng ta cũng cần phải thực hiện một số phương pháp để giảm lượng độc tố và bảo vệ các cơ quan thải độc.

Da là một cơ quan lớn trong cơ thể. Nó có thể hút bẩn từ môi trường. Một số người cho rằng tẩy sạch da và loại bỏ tất cả những bụi bẩn làm tắc lỗ chân lông chính là những gì cần làm để thải độc ra. Nhưng điều này là chưa đủ.

Để thải độc da chúng ta cần bảo vệ nó khỏi các tác nhân xấu từ môi trường như ô nhiễm và các tia UV. Các yếu tố từ môi trường bên ngoài với chế độ ăn uống không lành mạnh và tẩy da chết thường xuyên cũng có thể làm cạn kiệt lớp sừng của da. Từ đó sẽ gây những tổn thương và lão hóa sớm.

Khi nào thì cần thải độc da

Nếu như dâ bạn không có bất kỳ dấu hiệu nào của việc có nhiều độc tố thì việc thải độc da có thể không cần thiết. Nhưng nếu làn da của bạn thường xảy ra tình trạng viêm và kích ứng, xuất hiện những nốt mụn hay tăng tiết dầu thì bạn nên thực hiện các phương pháp thải độc cho làn da của mình.

Làn da chính là cơ quan phản ánh sức khỏe của cơ thể. Bên trong càng khỏe mạnh thì là ra bên ngoài cũng khỏe mạnh. Vì thế khi nhận thấy làn da bị xỉn màu, không đều màu xuất hiện nếp nhăn và chạy xe, xuất hiện những nốt mụn thì bạn cần thải độc da.

Những phương pháp thải độc da hiệu quả

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Xây dựng chế độ ăn hợp lý

Một chế độ ăn uống sẽ ảnh hưởng nhiều nhất tới sức khỏe làn da của bạn. Nếu như ăn quá nhiều đồ cay nóng, dầu mỡ thì làn da của bạn sẽ nhanh chóng xuống cấp. Không chỉ vậy mà nó còn khiến gan phải hoạt động nhiều hơn để đào thải hết các chất độc.

Một chế độ ăn uống lành mạnh nên có sự kết hợp của vitamin C và vitamin e bởi nó có tác dụng chống lại các tia UV và gốc tự do, bảo vệ làn da không bị lão hóa.

Các khoáng chất như kẽm và Selen để xây dựng mô và chữa lành các vết thương. Những khoáng chất này có thể được bổ sung từ các loại hải sản, các loại hạt, ngũ cốc hay rau xanh.

Bạn cũng cần phải cung cấp nhiều thực phẩm chứa vitamin A để giúp làm giảm lượng bã nhờn có trong da. Vitamin A có mặt trong các loại trái cây như đu đủ, chuối, có trong các loại thực phẩm như sữa và trứng.

Ngoài ra bạn cũng không nên ăn quá nhiều thực phẩm dầu mỡ chứa chất béo như bánh, khoai tây chiên, nên hạn chế thịt đỏ và các thực phẩm đã được chế biến sẵn.

Uống nhiều nước

Uống nước lọc đều đặn

Cơ thể của chúng ta chứa phần lớn là nước. Vì thế uống nhiều nước mỗi ngày sẽ là chìa khóa cho việc thải độc da. Nếu như bạn không muốn nhàm chán bởi vì uống nhiều nước lọc bạn có thể sử dụng các loại nước thải độc như nước cam, nước chanh để tăng thêm hương vị thơm ngon. Những loại nước này không chỉ có lợi cho da mà còn cung cấp hàm lượng vitamin C cho cơ thể.

Mỗi buổi sáng khi bắt đầu ngày mới bạn có thể uống một ly nước ấm cùng với giấm táo hoặc nước cốt chanh. Chúng sẽ hoạt động như một chế phẩm sinh học giúp cải thiện hệ tiêu hóa và thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Hỗ trợ gan thải độc

Ram là bộ phận quan trọng trong việc đào thải độc tố cho làn da vì nó đóng vai trò lớn nhất trong việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn hãy sử dụng các loại thực phẩm giúp tăng cường chức năng gan, giải độc gan sẽ làm tăng tốc độ phục hồi ra.

Bạn hãy bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo lành mạnh như bơ, óc chó, sử dụng dầu Oliu. Đây đều là những thực phẩm lý tưởng có khả năng thải độc gan hiệu quả.

Chăm sóc làn da của bạn

Đây cũng là một bước không thể thiếu trong quá trình thải độc da.Bạn hãy làm sạch sâu làn da của bạn để nó được khỏe mạnh. Bạn có thể làm sạch làn da bằng sữa rửa mặt, tẩy trang, tẩy da chết. Sau khi làm sạch hãy đắp mặt nạ đất sét để làm se khít lỗ chân lông.

Bạn không nên tẩy da chết quá nhiều. Chỉ nên duy trì 2 lần một tuần. Đối với những sản phẩm dịu nhẹ không gây kích ứng thì có thể sử dụng 3 lần một tuần. Bạn nên chọn các thực phẩm thuần chay, lành tính để nó không gây kích ứng cho làn da.

Chăm sóc da

Hạn chế trang điểm

Nếu như trang điểm quá nhiều nó sẽ khiến gây bít tắc lỗ chân lông. Bạn tốt nhất chỉ nên sử dụng kem chống nắng khi ra đường. Chỉ trang điểm khi thật sự cần thiết. Bạn hãy lựa chọn các sản phẩm an toàn không chứa các thành phần độc hại và lành tính cho da. Hãy duy trì thói quen trang điểm tối giản như chỉ cần kem dưỡng, son môi. Điều này sẽ giúp bạn có vẻ ngoài tươi tắn rạng rỡ mà không gây hại quá nhiều cho làn da.

Tập thể dục

Có nhiều người cho rằng tập thể dục thì sẽ không liên quan gì đến việc thải độc cho da. Nhưng đây là một sự hiểu nhầm. Theo các chuyên gia chúng ta nên duy trì tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Điều này sẽ giúp làm tăng lưu thông máu, thư giãn cơ bắp, tập thể dục còn giúp loại bỏ những độc tố dư thừa thông qua mồ hôi trên cơ thể.

Các mẹo giúp ích cho việc thải độc da

Thường xuyên xông hơi để lỗ chân lông nở ra tăng cường quá trình thái độc
Nên rửa mặt sau khi tập thể dục sẽ giúp rửa trôi các bụi bẩn và độc tố được tiết ra cùng mồ hôi.
Không nên chạm tay quá nhiều vào mặt vì tay có chứa nhiều các vi khuẩn có thể gây hại cho làn da.
Vệ sinh các thiết bị như màn hình điện thoại và các vật dụng điện tử khác để tránh lây lan đến da mặt.
Nên tắm bằng với nước ấm thay vì nước nóng. Điều này sẽ dễ dàng đẩy độc tố ra khỏi lỗ chân lông.

Topcachlam

Đăng bởi: Sĩ Dương